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ダイエット日記 > ayanoさんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)
体重52.9kg   体脂肪率22.3%

お通じ

未記入

夕飯の炭水化物 半分!

未記入

揚げ物 控える!

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野菜 摂取!

未記入

キノコ 摂取!

未記入

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

未記入

風呂上がり ストレッチ

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2014年8月8日(金)
体重53.7kg   体脂肪率22.2%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

未記入

揚げ物 控える!

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野菜 摂取!

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キノコ 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

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風呂上がり ストレッチ

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2014年8月7日(木)
体重53.7kg   体脂肪率22.5%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

未記入

揚げ物 控える!

未記入

野菜 摂取!

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キノコ 摂取!

未記入

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

未記入

風呂上がり ストレッチ

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2014年8月6日(水)
体重53.7kg   体脂肪率21.7%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

未記入

揚げ物 控える!

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野菜 摂取!

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キノコ 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

未記入

風呂上がり ストレッチ

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2014年8月5日(火)
体重53.1kg   体脂肪率21.7%

お通じ

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夕飯の炭水化物 半分!

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揚げ物 控える!

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野菜 摂取!

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キノコ 摂取!

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豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

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40代前半 女性 身長:161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット!
2014年5月31日スタート
開始時53.8kg 23.5%
+0.9kg -0.9%
現在54.7kg 22.6%
あと2.7kg あと1.6%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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