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ダイエット日記 > ayanoさんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重54.0kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

夕飯の炭水化物 半分!

○

揚げ物 控える!

○

野菜 摂取!

○

キノコ 摂取!

○

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

○

風呂上がり ストレッチ

○

お通じ

○

コメント(0)

やっぱり、ちゃんと食べたものを記録するといいですね〜
これから頑張れそう!

コメント(0)

2014年5月31日(土)
体重54.0kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 153 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

お通じ

○

夕飯の炭水化物 半分!

○

揚げ物 控える!

×

野菜 摂取!

○

キノコ 摂取!

○

豆腐 摂取! 昼か夜どちらか必ず

○

風呂上がり ストレッチ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.7cm
夕飯ヘルシーダイエット!
2014年5月31日スタート
開始時53.8kg 23.5%
+0.9kg -0.9%
現在54.7kg 22.6%
あと2.7kg あと1.6%
目標52.0kg 21.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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