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ダイエット日記 > ともさんのマイページ

日記

2014年6月6日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.1%

朝体重をはかる!

○

お菓子を食べない!

○

ストレッチ3セットする!

○

寝る前に体重をはかる!

○

食べ過ぎない!

○

7日目

21:53

減らない…( ;∀;)
でも食欲無くなってきたー!
基礎代謝も何故か上がっとる!!
上手くいかない事ばっかで、やーなる……(´д`|||)

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2014年6月5日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.5%

朝体重をはかる!

○

お菓子を食べない!

○

ストレッチ3セットする!

○

寝る前に体重をはかる!

○

食べ過ぎない!

○

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2014年6月4日(水)
体重55.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,624 kcal
摂取カロリー 294 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

朝体重をはかる!

○

お菓子を食べない!

×

ストレッチ3セットする!

○

寝る前に体重をはかる!

○

食べ過ぎない!

○

減らない…

21:39
体重55.0kg  

ダイエット開始から5日目。
全然減らない…(´д`|||)
開始前より食べる量減らしてストレッチもしてるのに…
生理だからかなー?
まだ結果求めるのは早すぎかな。
諦めないでこのまま続けてみよう
何もしないよりはいいハズ!!

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2014年6月3日(火)
体重55.3kg   体脂肪率30.1%

朝体重をはかる!

○

お菓子を食べない!

×

ストレッチ3セットする!

×

寝る前に体重をはかる!

○

食べ過ぎない!

○

(´・ω・`)

20:34
体重55.3kg  

今日は一日研修で座りっぱなし。
お昼は持参だったからヘルシーな春雨にした♪
夜ご飯は、子供の食べ残しとお菓子…(。-∀-)
甘いものが食べたくて結局お菓子食べてしまった…( ;∀;)
生理が始まって納得。
憂鬱な1週間が始まるー…(´д`|||)
生理中の食欲に負けないように頑張ろー!!
腹痛のためストレッチはお休み。その代わりマッサージ♪

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2014年6月2日(月)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 660 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

朝体重をはかる!

○

お菓子を食べない!

×

ストレッチ3セットする!

○

寝る前に体重をはかる!

○

食べ過ぎない!

×

3日目

21:06
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

ダイエット始めてから初めての出勤。
お昼は会社の食堂でとる決まり。
食堂のおばちゃんが作ってくれるご飯は美味しいんだけど、ものすごーくボリューミー!!
さらに、炭水化物重ねでくる!!
ダイエット中には危険な食事…( ;∀;)
今日のメニューはハンバーグ定食!!
残すわけにもいかず、完食。白米は抜きですが。
せっかく土日で食欲抑えてたのにまた食欲が…(´д`|||)
夕飯は食べないと決めたのに、食べてしまった…( ;∀;)
夕飯とゆーより、間食やな…
明日からまたリセット!!
お昼は食べて朝夜は軽めに!!よし!!頑張ろー♪

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55.0kg

06:59

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32歳 女性 身長:157.0cm
1年で10キロ増…( ;∀;)
ダイエットしようと思いつつストレスで暴食…
今度こそ本気出す!!
2014年5月31日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-2.1kg +0.1%
現在53.9kg 30.1%
あと5.9kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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