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ダイエットルール

1.ウォーキング30分する!実行率25%25%
2.20時以降食べない!実行率50%50%
3.間食しない!実行率50%50%
4.コーヒー1日3杯まで!実行率100%100%
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日記

2014年6月9日(月)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング30分する!

未記入

20時以降食べない!

未記入

間食しない!

未記入

コーヒー1日3杯まで!

未記入

コメント(0)

2014年6月7日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

ウォーキング30分する!

未記入

20時以降食べない!

未記入

間食しない!

未記入

コーヒー1日3杯まで!

未記入

コメント(0)

2014年6月5日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング30分する!

未記入

20時以降食べない!

未記入

間食しない!

未記入

コーヒー1日3杯まで!

未記入

コメント(0)

2014年6月4日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング30分する!

未記入

20時以降食べない!

未記入

間食しない!

未記入

コーヒー1日3杯まで!

未記入

コメント(0)

2014年6月3日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.6%

ウォーキング30分する!

×

20時以降食べない!

○

間食しない!

×

コーヒー1日3杯まで!

○

病院!

22:31

朝ごはん☆ヨーグルト、コーヒー

お昼ごはん、チキンのみぞれだれ、ちんげん菜のおひたし、味噌汁、白米

間食、ブラックサンダー

夜ごはん、なし

今日はお昼にがっつり食べてしまったので
夜は抜きました〜( ̄Д ̄)ノ
ちなみに、病院の食堂のランチメニューです。
美味しかった(=´∀`)人(´∀`=)

かなりガッツリだったから?
お腹空いてない笑

けど、よくないよね〜
リバウンドの可能性大ですもん

とりあえずカロリー管理はオッケーです(>_<)

それにしてもついてないなぁ〜、、、

事故って車衝突、思いっきり落としてiPhone画面バリバリ!風邪引きからの喘息!発作前回!

早く治らないかな〜
ラン二ングに行けやしない。

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32歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは☆

私は子供を産み4年経ちますが
まったく体重が戻らず、
むしろ産後太ってしまいました。
ピーク時よりかは落ちましたか
産前前に戻りたい!!!!

昔の写真を見てつぶやいております。

最近、スイッチが入ってやる気に!
ダイエットを初め4キロ落ちました!
が、、もう低迷中。そして今日はなぜか体重増加。

頑張るぞ〜!夏にはビキニだ!!

2014年5月31日スタート
開始時56.6kg 30.0%
-0.8kg -1%
現在55.8kg 29.0%
あと8.8kg あと6%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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