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ダイエットルール

1.1日1200カロリー内実行率54%54%
2.イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない実行率62%62%
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日記

2014年6月11日(水)
体重71.8kg
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 994 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

1日1200カロリー内

○

イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない

○

ダイエットはじめてからの悩みは便。
スルッと出ない(T-T)
今日から腸に働くヨーグルトを飲んでみた(^_^;)
便ちゃんスルッと出てくれ〜!!

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2014年6月10日(火)
体重72.0kg
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

1日1200カロリー内

×

イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない

×

夜はつまみも食べないつもりが食欲おさまらない(๑•́ ₃•̀๑٥)

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2014年6月9日(月)
体重72.0kg
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

1日1200カロリー内

×

イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない

×

今日はバドミントンの予定が昨日の飲み会で身体がダルくお休みしちゃいました(´д`|||)
よって体重変わらず…(;´д`)

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2014年6月8日(日)
体重72.0kg
収支カロリー 391 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

1日1200カロリー内

×

イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない

○

食べまくった(;´д`)
でも、友達家族との買い物やBBQも楽しくこんな付き合いも大切にしたい(*^^*)
ダイエットは明日からまたがんばればいいことでp(^-^)q

体重は夜はかり忘れてて朝(9日)の体重。
思ったより増えてなかったのでよかった〜(*´ω`*)
がんばれば1日2日で取り戻せるはず( v^-゜)♪

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2014年6月7日(土)
体重71.2kg
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

1日1200カロリー内

×

イベントのとき土日以外は夜ごはんは食べない

○

週末は家族揃っての晩御飯を食べると決めてるので朝、昼食は我慢我慢((o( ̄ー ̄)o))
で、久しぶり夜がっつり食べてもぉた〜(*´ω`*)
また来週から頑張らなければ((((;゜Д゜)))
明日は友達家族とお出掛け&BBQ予定なので増えるの覚悟(;´д`)

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42歳 女性 身長:164.0cm
ピンキーは5月30日からとなってますが、29日にダイエットstart( 〃▽〃)その時の体重が75kg!Σ( ̄□ ̄;)
以前ブタのプーさんで登録して-15kgダイエット成功ヾ(≧▽≦)ノ
しかし…8kgぐらいリバウンド(*´Д`)=3
このままじゃまたデブデブに((((;゜Д゜)))
またがんばります!!
2014年5月30日スタート
開始時75.0kg   
-3.2kg
現在71.8kg   
あと12.8kg
目標59.0kg 25.0%

 

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167.0cm 70.8s

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