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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2016年2月17日(水)
体重42.1kg   体脂肪率16.8%

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2016年2月6日(土)
体重41.9kg

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41.9kg

09:41

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2016年2月3日(水)
体重42.2kg   体脂肪率17.8%

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2016年2月1日(月)
体重42.7kg   体脂肪率17.8%

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17回、ぎりぎり達成しました。
2月も17回頑張ります。

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2016年1月28日(木)

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12月に受けた結果が返ってきました。

遅延型アレルギーとは数時間から数週間の長い時間をかけて現れるもの。症状としてはなんとなくの体調不良やメンタルの不調だそう。私は自覚はしていないのですが何かアレルギーがあったら知りたいな程度の軽い気持ちで受けました。値段は3万円程度と高めです。

日本人がよく摂取する食物96項目について、0(無反応)から6(極めて高い)の7段階で反応が出ます。

結果をざっとまとめました。
-------
5(非常に高い)から6(極めて高い)
 乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルトなど)、卵黄、卵白

 -> まさかこんなに高いものがあるとは思わなかった。

3(中程度)から4(高い)
 小麦粉、グルテン、全粒粉、アーモンド

 -> 小麦粉はなんとなく思っていた。

2(低い)から3(中程度)
 キウィ、牡蠣

 -> ほとんど食べないものがランクイン。

0(無反応)から1(非常に低い)
 キウィ以外の果物、牡蠣以外の魚、肉、野菜、大豆など

 -> ああ、良かった。

-------

あくまで一般論ですが日本人は卵と乳製品が高くでる人が多いそうです。また、日々よく摂取するものは高く出る傾向があるようです。

卵、チーズ、ヨーグルト、アーモンドやナッツはダイエットを始めてから毎日のように摂取していました。ゆるい低糖質ダイエットのつもりだったので。食べ過ぎだからこそ高くでるのかもしれないけど、たくさん食べていても出ない物もあります。面白い。

結果、アレルギー的に私に適しているのは和食なんでしょうね。
一つの食べ物に偏らず和食を食べることでアレルギーは落ち着きそう(わかっていてもなかなかできない)。

大好きな洋菓子は全滅。アイス、ケーキ、クッキー。。食べないつもりはないけど意識を少しずつ変えて行ければいいなと思います。

でもどんなアレルギーの影響が出ているんだろう。
イライラ?朝起きれない?肌が汚い?気分が落ち込みやすい?

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*6月の目標*
アルコールなし 16回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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