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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2016年4月13日(水)
体重43.0kg   体脂肪率18.9%

早起き

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2016年4月4日(月)

早起き

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3月のアルコールなしは19回達成できました。4月もがんばろう。

運動について、走るのは週に一度程度なのですが、一月に合計100kmを目標に決めてみました。

食生活は、最近最悪。
太るための食生活みたいになっているので、徐々に戻していこう。
本当にすぐに下半身が太くなります。

禁煙は続いています。一月半くらい経過したところです。

気分がロー状態が続いてるわ。休日は楽しいんだけどね。

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2016年3月15日(火)

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一週間以上前になりますが、初フルマラソンに挑戦。
完走できました!
給水や給食以外で歩かないことが目標で、それが叶ったのが嬉しかったです。

ハーフまで友達と話ししながらゆるゆる走り、ハーフからひとりで走りました。
練習してた時の方がつらかったな。本番は楽しかったです。
フルマラソン走るなんて自分と関係ないわって思っていたのに、走れるようになるんですね。

前日に受付したあと街をうろうろしていたら、何人かの方に
「マラソン出るんですね、お怪我のないように」と言われたのにじーんときました。
当日の応援では船や電車からも声がかかり、元気をもらいました。
こういうのが街をあげての大会の醍醐味なのかな、と思いました。

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2016年3月5日(土)
体重42.3kg   体脂肪率16.5%

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2016年3月4日(金)
体重42.7kg   体脂肪率17.0%

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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