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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2014年12月16日(火)

早起き

○

筋トレまたはダンベル

×

ジョギングまたはウォーキング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギング

×

脚マッサージ

○

歩き方・姿勢意識

○

アルコールなし

○

夜は炭水化物なし

○

野菜を食べる

○

夜9時半以降は食べない

○

顔筋意識

○

湯船につかる

○

考える

○

飲まないと早起きするのがラクです。

今日から出張です。
出張中に腹筋付けよう。

楽しいクリスマス、お正月をお過ごしくださいね☆

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2014年12月12日(金)
体重41.8kg
消費カロリー 1,448 kcal

早起き

×

筋トレまたはダンベル

×

ジョギングまたはウォーキング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギング

×

脚マッサージ

×

歩き方・姿勢意識

○

アルコールなし

○

夜は炭水化物なし

○

野菜を食べる

×

夜9時半以降は食べない

○

顔筋意識

○

湯船につかる

○

考える

×

41.8kg

15:26

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2014年12月11日(木)
体重41.7kg

早起き

×

筋トレまたはダンベル

×

ジョギングまたはウォーキング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギング

×

脚マッサージ

○

歩き方・姿勢意識

○

アルコールなし

×

夜は炭水化物なし

○

野菜を食べる

×

夜9時半以降は食べない

○

顔筋意識

×

湯船につかる

○

考える

○

41.7kg

11:37

コメント(0)

2014年12月10日(水)

早起き

○

筋トレまたはダンベル

○

ジョギングまたはウォーキング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギング

○

脚マッサージ

○

歩き方・姿勢意識

×

アルコールなし

×

夜は炭水化物なし

×

野菜を食べる

×

夜9時半以降は食べない

○

顔筋意識

○

湯船につかる

○

考える

○

6日に初のハーフマラソンに出場しました。
マラソン前の約一週間はなるべくアルコールを飲まないように心がけてみましたよ。相乗効果で健康的な感じ。

途中まで友達とお話しながら走りました。
いつかホノルル行きたいねーってハワイにいる自分たちを妄想しながら風が強くてすごく寒い松山を走りました。

友達のお家にお邪魔したのですが「細い人は食べる量が少ない」ということを改めて実感しました。

私はやっぱり大食いなんだなあーーー

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2014年12月9日(火)
消費カロリー 1,460 kcal

早起き

未記入

仕事をする

未記入
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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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