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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2015年11月13日(金)
体重43.4kg   体脂肪率17.6%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

2015年11月4日(水)
体重43.8kg   体脂肪率18.8%

早起き

×

筋トレまたはダンベル

×

脚マッサージ

○

歩き方・姿勢意識

○

顔筋意識

○

湯船につかる

○

仕事をする

×

よく噛む

×

夜はなるべく早く食べる

○

お菓子なし

○

10月のアルコールなしは目標の15回を達成しました。
11月は16回を目指します!

ランは変わらず週に一回、24km程度走っています。

ついに3月にフルマラソンに出てみることにしました。
なるべく制限時間の長い大会を友達が選んでくれた。
歩いても良いから、ゴールまでたどり着けるでしょうか?
これからは練習で走る距離を少しずつ伸ばして行くつもり。

体重は理想プラス1-2kgで安定してしまってる感じ。
最近は以前のように良く歩いていないし、頭も使っていない。
そうするとわかりやすく増加します。

マラソン時には、少しでも体重が軽い方が負担が少なそうだよね。
これ以上増えないように気をつけよう。

コメント(0)

2015年10月17日(土)
体重42.4kg   体脂肪率18.9%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

2015年10月16日(金)
体重42.4kg   体脂肪率18.5%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重43.3kg   体脂肪率17.5%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*6月の目標*
アルコールなし 16回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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