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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2015年12月22日(火)
体重43.2kg   体脂肪率18.0%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

22:50

12/21 月

野菜ジュース、自作ミルクレープ


りんご1個、チーズ1個、カップスープ、ほうれん草、ゆで卵


チーズ1個、ナッツ20粒


野菜サラダ、なめこのみそ汁、豆腐、シーフードカレー少し、唐揚げ2個、ハーゲンダッツのバー、バナナ

運動
ウォーキング70分

ひと言
夜にデザート食べてしまった!
昨日作ったミルクレープを食べる日々が続きます。

12/22 火

野菜ジュース


りんご1個、ゆで卵1個、チーズ2個、カップスープ、自作ミルクレープ

夕方
ラムネ、みかん1個


なめこのみそ汁2杯、さしみ4種、ほうれん草、トマト、ノンアルビール

運動
ウォーキング40分

コメント(0)

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2015年12月21日(月)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

10:28

12/19 (土)


トマトジュース、そば、カレイ2切、ミカン半分


グレープフルーツジュース、ヨーグルトドリンク、ヨーグルト、みかん2個、いちご、ブロッコリー、シーフードカレー、ごはん、うなぎパイ2枚

運動
ジョギング22km

今日のひとこと
昨日飲み過ぎて体調悪い

12/20 (日)
朝 
野菜ジュース


野菜サラダ、なめこのみそ汁、らっきょう、シーフードカレー、ごはん、つくだ煮


スパークリングワイン、焼酎、チューハイ、鳥の唐揚げ、ピーマン唐揚げ、里芋唐揚げ

運動
なし

今日のひとこと
スーパー銭湯に行った。クリスマス会で飲みすぎー

コメント(0)

2015年12月19日(土)
体重42.6kg   体脂肪率17.8%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

メモ

12:15

12/17(木)
朝 野菜ジュース

昼 トマト、りんご半分、チーズ2個、カップスープ2杯、板チョコ1/2、ナッツ10粒

夕方 ナッツ20粒、チョコ小1個

夜 セロリ、ほうれん草、野菜スープ、納豆、カレイ2切れ、ひじき

運動
なし

12/18(金)
朝 野菜ジュース

昼 みかん1個、りんご1個、チーズ2個、カップスープ2杯、チョコ小3個

夜 ビール、焼酎お湯割り、本絞り2本、卵焼き、鶏肉いろいろ、イカしゅうまい

運動
ウォーキング40分

コメント(0)

2015年12月18日(金)
体重43.1kg   体脂肪率16.8%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

2015年12月17日(木)
体重43.1kg   体脂肪率17.5%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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