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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2015年12月28日(月)
体重42.6kg   体脂肪率18.5%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

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2015年12月27日(日)
体重42.3kg   体脂肪率18.8%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

14:50

12/27(日)

野菜ジュース、みかん

昼 
キャベツ2皿、とんかつ、海老フライ、カキフライ、みそ汁2杯、ごはん @追浜


チーズ、湯豆腐、ブロッコリー、ひじき、揚げごぼう、本搾り500ml二本、350ml一本

運動
ウォーキング40分

ひとこと
スーパー銭湯に行った。
飲み過ぎ!

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12/28(月)

野菜ジュース、りんご、ヨーグルト


納豆、卵、湯豆腐、揚げごぼう、ごはん、ハッピーターン18包、雪見大福1個

夕方
チーズ、ナッツ、みかん


ひじき、小松菜、みそ汁、キャベツと豚肉の炒め物、こんにゃく

運動
なし

ひとこと
数ヶ月ぶりにアロママッサージを受けた。もっと頻繁に行けたらいいのにな。
今日は食べ過ぎだね。

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2015年12月26日(土)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

22:48

12/25(金)

野菜ジュース

夕方
ヨーグルト、りんご、みかん2個


ビール1本、焼酎2杯、豚汁、ほうれん草、湯豆腐(ネギ、エリンギ)

運動
筋トレ、ダンベル

12/26(土)

トマトジュース、みかん、りんご、バナナ


ほうれん草、揚げゴボウ、湯豆腐(ぶり、ねぎ、鮭等)、ひじき、りんご

運動
ジョギング30km(これまでで最長記録!!)

その他
20km過ぎると脚が痛くなるよ。来年も練習だ。

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2015年12月25日(金)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

11:34

12/23(水、祝)

トマトジュース


豚骨醤油ラーメン(おから麺30kcal(!)ねぎ、ゆで卵)、ミルクレープ


グレープフルーツジュース、ビール350ml、焼酎2杯、豚汁3杯、ほうれん草、チョコレートアイス、バナナ、ハッピーターン15個、りんご、いちご

運動
筋トレ、ダンベル

ひとこと
おから麺はいまいちの味だった。もう買わないかも。
夜に食べ過ぎた!一人パーティか!これはダイエッターじゃないね、太るための食生活だ。

-----
12/24(木)

野菜ジュース


りんご1個、カップスープ2杯、チーズ2個、ゆで卵1個

夕方
ナッツ10粒


本絞り2本、焼酎2杯、キャベツ千切り、豚汁、ローストチキン、ローストまいたけ、バーアイス1本、ポテチのり塩1袋

運動
ウォーキング60分

ひとこと
飲んでたら自制心がどこかへ行った。食べ過ぎでかなり落ち込んだ。少しでも取り戻そう!

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2015年12月23日(水)
体重42.9kg   体脂肪率15.9%

早起き

未記入

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未記入

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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