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ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

三連休前から生活が乱れているー

買い物して遊んで飲んで食べて食べて(書けないくらい)。
顔も脚もムクムクしている。
週に一度走る程度じゃ全然追いつかないわ。

今日は帰りにウォーキングしよう。

食事メモもまた書こう。
不思議だけど、食事メモをつけると体重が減る気がする。
レコーディングはすごい。

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2016年1月9日(土)
体重42.6kg   体脂肪率17.2%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

コメント(0)

メモ

00:30

1/7(木)

トマトジュース

昼 
たこ焼きパーティ
たこ焼きたくさん、ハンバーグ、かに、カスタードパイ2個、ノンアルビール2本


みそ汁、小松菜、アジ南蛮、焼豚、ヨーグルト

運動
ダンベル&筋トレ計15分

ひとこと
有休を取り友達の家に行った。
たくさん食べたから歩こうと思ったけどやる気がなく止めにした。

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1/8(金)

野菜ジュース


みかん1、りんご1、チーズ1、ゆで卵、カップスープ、手羽先3本、梅干し1、ナッツ

夕方
チーズ1


焼き鳥屋
焼き鳥色々、エシャロット、漬け物、ハイボール1、焼酎1

運動
ウォーキング40分

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2016年1月6日(水)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

22:53

1/5(火)

野菜ジュース、りんご、ピーナッツ


カップスープ2杯、キャベツ、ブロッコリー、チーズ2個、ゆで卵1個

夕方
ナッツ


みそ汁、ほうれん草、あじ南蛮、しいたけしょうゆバター炒め、りんご少し、みかん1個、ノンアルビール1本

運動
ウォーキング40分

ひとこと
年末年始の約5日間は食べ過ぎの日々だった。たくさん食べて逆に清々しい!でも怖くて体重計に乗れない。むくみもありムクムクしている。戻すのに2週間くらいかかりそう。

明後日はタコ焼きパーティの予定なので今日明日は質素にしよう。

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1/6(水)

トマトジュース


ゆで卵、りんご、チーズ2個、カップスープ2、焼き鳥もも串3本

夕方
ナッツ


みそ汁、小松菜、トマト、あじ南蛮、焼き豚、
ピーナッツ、ヨーグルト、りんご

運動
ウォーキング40分

ひとこと
手持ちの圧力レギンスでレギンス入浴というものをしてみた。お風呂上がりに脚が気持ちスッキリしている感じ?
マイナス点は、お湯が汚れることと反復浴だとお湯がぬるくなりやすい(レギンスに含まれた冷たい水分とともに何度もお湯に浸かるから)気がする。
次に入る人がいない時、熱いお湯にざっと入ってあがるときには良いのかもしれない。

昔流行った網タイツダイエット?の方がお手軽かなー。たまに今でも実践している。
ただ親指のところは痛いから切って履いてますます。

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2015年12月30日(水)
体重42.4kg   体脂肪率17.7%

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

20:00

12/29(火)

野菜ジュース


ヨーグルト、りんご、豚肉とキャベツ炒め、みそ汁(豆腐、ねぎ、舞茸)

夕方
ほうれん草、あんぱん1個、しゅうまい4個


トマト、みそ汁、豚肉とキャベツ炒め、チーズ

運動
筋トレ

ひとこと
最近お風呂に長く入っています。湯船に入ったり出たり。

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12/30(水)

ヨーグルト、野菜ジュース、りんご


チーズ2個、手まり寿司2個、メンチカツサンド2切れ


あじ唐揚げ、イカ刺し、ブリ刺し、カニ、明太子、かぶの漬け物、ビール1本、日本酒少し、りんご、みかん

ひとこと
今日から帰省。早速祭が始まった!
増加するのは確実として、正月明けに戻せるよう頑張る。

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予定よりも2回多い、18回でした。
すばらしい!
今日からは飲む日が続きます。

飲まずに寝ると次の日がさわやかで体調が良いのがクセになってきた。飲む日はたくさん飲んじゃうので次の日体調が悪くて嫌になってきた。

適量飲めば良いだけというのはわかっているけど、飲んじゃうんですねー。

12月後半は、できるだけ暴食をせず食事を控えめにして過ごしてみました。むくみとりのためお風呂にも長く浸かったり、スーパー銭湯に行ったりしています。そしたら体重が増えなくなりました。

私の立派なふくらはぎ。
太さが若干前よりも減っています。右足が32.5mくらいで左は33cm。感動。少しは人並みになってきたのかな?

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2015年12月29日(火)
体重43.1kg   体脂肪率17.8%

早起き

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未記入

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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