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ダイエットルール

1.早起き実行率41%41%
2.仕事をする実行率43%43%
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日記

2018年6月10日(日)
体重44.3kg

早起き

○

仕事をする

○

ラン 78km アルコールなし 16回

アルコールなしが少しずつ増えてきた
調子は少しずつ戻ってきたかな

職場の健康診断で久しぶりに体重を測る。
増えてるねー。生活を反映しているのね。

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2018年4月30日(月)

早起き

○

仕事をする

×

3月
ラン 99km、アルコールなし 8回

4月
ラン 79km、アルコールなし 10回

少しずつ調子を取り戻して行こう

コメント(0)

2018年4月12日(木)

早起き

×

仕事をする

○

仕事の案件が3月にやっと終わりました!
なんとか乗り切りました。

12月頃からはもう耐えられなくなり
アルコールなしが悲惨な状態になってしまった。
そして今も毎日のように飲んでしまっている。

ランは週末に細々と続けています。
4月は山梨でハーフマラソンを走りました。体が重くてつらかったな。

10月
アルコールなし 19回 ラン66km
11月
アルコールなし 20回 ラン63km
12月
アルコールなし 8回 ラン107km
1月
アルコールなし 2回 ラン62km
2月
アルコールなし 1回 ラン40km

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2017年10月1日(日)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

8月
アルコールなし19回 ラン59km
9月
アルコールなし14回 ラン83km
-----------

ダイエット生活で守ろうとしている、ラン月間100kmとアルコールなし月間20回程度が守れない二ヶ月間でした。

仕事が佳境に入りあっちに行ったりこっちに行ったりバタバタだったー。
しかしなんとか仕事の目標はクリアできそうな目処が立ちました。
あと4ヶ月くらいで最終目標まで辿り着きます。
長い、、

走らないし飲むし食べるしで、
体重も増えるし体型もだるだるになってきてて恐怖。

増量を少しでも抑えて元に戻るのは阻止したい。
10月は通常の目標達成頑張るよ。

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2017年8月4日(金)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

なんとか100kmラン、アルコールなしは12回でした。

精神疲労が強くて飲んだり食べたりでまぎらわす日々が続いているー
体に悪いよ(ToT)

あと一月たてば一段落するはず。

コメント(0)

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*6月の目標*
アルコールなし 16回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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