このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > たっつんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率100%100%
2.スリム美人の生活習慣に近づける実行率84%84%
3.よく噛んでゆっくり食べる実行率86%86%
4.水分を多めに摂る実行率51%51%
5.笑顔で生活実行率84%84%
6.姿勢よく生活実行率35%35%
7.お肌、体のケア実行率100%100%
8.食事の後にすぐ歯磨き実行率44%44%
9.無理のない有酸素運動実行率50%50%
10.バランスのとれた適度な食事実行率25%25%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年7月23日(水)
体重58.2kg   体脂肪率31.5%

毎日体重をはかる

未記入

スリム美人の生活習慣に近づける

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

水分を多めに摂る

未記入

笑顔で生活

未記入

姿勢よく生活

未記入

お肌、体のケア

未記入

食事の後にすぐ歯磨き

未記入

無理のない有酸素運動

未記入

バランスのとれた適度な食事

未記入

仲のいいママ友の家に、久しぶりに遊びに行った。

いっぱいおしゃべりできたし、赤ちゃん同士も部屋で自由に遊ばせられて、私も息子も楽しくストレス発散できた。

八か月になった息子、離乳食の食べがものすごく悪いので、今は離乳食ほとんどお休み中。

私が不安定だから、それを感じ取ってるのかな?

息子はニコニコ元気で母乳はよく飲んでくれるから、まあ焦らずのんびりいこう。



今日ママ友と昔のことを話していて思ったけど、
たまにはいろんなことをサボったり、手抜きして見たいなー。


学生の時、すごく真面目に過ごしていたけど、一度くらいハメを外して遅刻してみたり、サボってみたりすればよかった。

反抗期がなかった私。

自分を外に出さずに溜め込む性質みたい。


もっといろんなことに大らかになりたいなー。

いろんなことに反抗してみてもよかったのになー。



でも、息子にはずっとニコニコ笑顔でいてほしいなー。
いつか反抗期がきて、「お母さんなんて嫌い」的なこと言われたら、泣いちゃうかもな〜。



などと、いろんなことを空想してみた、今日の夕方。


まだ、摂食障害は一進一退。

コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重58.1kg   体脂肪率32.0%

毎日体重をはかる

未記入

スリム美人の生活習慣に近づける

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

水分を多めに摂る

未記入

笑顔で生活

未記入

姿勢よく生活

未記入

お肌、体のケア

未記入

食事の後にすぐ歯磨き

未記入

無理のない有酸素運動

未記入

バランスのとれた適度な食事

未記入

ちらほらと、おしゃれなママのブログを検索。

人気の高いブログをいくつかのぞいてみたら、
すごく内容がステキ!

服装だけじゃなく、おしゃれな雑貨や
主婦としてのお役立ち生活雑貨、
家に飾っているものなど、いろんなことがアップされていた。

見ているだけで楽しい!

真似できそうなことを真似してみよう!

おしゃれな美人さんの真似をするのは、
それこそスリ真似の基本!


気分転換にもなるし、
摂食障害の影響で食事のことばかり気にしている今の悪循環から脱出するのに、
助けになってくれそう!


身の回りを、笑顔になれる楽しいことでいっぱいにしたいな〜(^-^)

コメント(0)

2014年7月20日(日)
体重58.9kg   体脂肪率32.4%

毎日体重をはかる

未記入

スリム美人の生活習慣に近づける

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

水分を多めに摂る

未記入

笑顔で生活

未記入

姿勢よく生活

未記入

お肌、体のケア

未記入

食事の後にすぐ歯磨き

未記入

無理のない有酸素運動

未記入

バランスのとれた適度な食事

未記入

スリ真似はペースダウンしてお休み中。


スリ真似とはまったく関係ないけど、八か月になったばかりのうちの息子くん、突然ずり這いを始めてあちこち動き回れるようになった。


前日まで同じ場所でクルクル回転するしか出来なかったのに!
どたっ、ずりっ、どたっ、ずりっ、と、
腕をついては体を引きずって上手にほふく前進する。

赤ちゃんって突然何かができるようになるんだな!


しかも、動けるとわかった途端に好きなところにズリズリと動いて行くように。

その先には、もちろんイタズラしたいものがあるので、目的地に到着するとすぐにイタズラ開始。
引っ張り出したり、舐めたり、食べたり、振り回したり、叩いたり、床や壁にぶつけたり。


あわててあちこちにベビーフェンスやサークルを取り付けて、触られて困るものを撤去!


赤ちゃんは本能と好奇心の塊だな〜。



昨日まで動かなかったから、何もイタズラされなくて気を抜いていたけど、今日からは気が抜けない。


それにしても、小さな子供がいるスリム美人さんは、どんな風に生活しているんだろう?

今度ブログとかを検索して、そういう人をさがしてみようかな。

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重58.8kg   体脂肪率31.4%

毎日体重をはかる

未記入

スリム美人の生活習慣に近づける

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

水分を多めに摂る

未記入

笑顔で生活

未記入

姿勢よく生活

未記入

お肌、体のケア

未記入

食事の後にすぐ歯磨き

未記入

無理のない有酸素運動

未記入

バランスのとれた適度な食事

未記入

昨日メガネからハードコンタクトレンズに変えて、さっそく今日から一日コンタクトで過ごしている。

目の違和感が強いので、慣れるまでには時間がかかりそうだ。


しばらくはスリ真似はお休みにして、とりあえず今の体重をキープし、メンタルと体調を落ち着かせることにした。


今できていないことが、これから先も習慣として出来るとは思えないので、まずは今の不調と向き合って、体調を整え、摂食障害もきちんと治まってから、スリム美人の生活習慣をまた真似しようと思う。


お休みといっても、何もスリ真似以前の生活に戻すわけでは無い。

お化粧やネイルケア、おしゃれを楽しむなど、これまでのスリ真似で覚えた新しい良い習慣はそのままこれからもやるつもり。


主にストイックになり過ぎていた食生活に関して、お休みにする。


なので、スリ真似を休むというよりは、減らしすぎた食事をやめる、という方が正しいかも。


四群点数法も取り入れているけれど、如何せん摂食障害の過食嘔吐が強すぎるので、せっかくの食事法は生かされていない。



頭ではこうするべき、とか、この方がいい、とわかっているのに、それを実行して、さらに習慣にするのはすごく難しいことだなー。


日記も毎日長文更新ばかりして、のめり込みすぎていた感があるので、これからはたまにはお休みも入れるつもり。

変に完璧を目指しすぎないで、もう少し肩の力を抜いて行こう。
そんなに頑張り過ぎていたら、それを習慣にするのはきっと難しくなるよ、と自分に言い聞かせてみる。

コメント(2)

2014年7月18日(金)
体重59.0kg   体脂肪率32.2%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

×

60キロをきったら、メガネをやめてコンタクトレンズに変える、というのを最初のご褒美に設定していた。

そのご褒美を、ようやく今日実行にうつせた!


14年ぶりにメガネをやめてコンタクトレンズに!!


まだスリ真似は一進一退で調子はもどっていないけど、とりあえず50キロ台をなんとかキープできるようにしてみている。
なので、ご褒美を実行に移してモチベーションアップも狙ってのこと。



今回は試しにハードコンタクトにしてみた。


まだ慣れていないので、目のゴロゴロ感が半端ないけど…

視界良好!!

視界クリア!!

視野が広い!!

世界ってこんなにキレイだったんだ(爆)


やっぱりコンタクトレンズの視界の良さは裸眼に近いなー。


今まで見えていなかったものが、ものすごく良く見える。

細かい部屋の汚れや、お風呂の水垢なんかも目に入る(涙)

けど、それ以上にテレビや風景や人の顔がとてもよく見える。

鏡に映った自分の顔や体もよく見える。

自分の顔や体型って、本当はこんな風に他人から見えていたのか、と目からウロコ。

おしゃれ度がまったく足りていないんだなー。

またファッション雑誌を買って来て、もっと垢抜けて見えるように勉強しよう。


お化粧するのも楽になるなー。

今まではメガネを付けたり外したりしてお化粧していたから、そんなことをする必要がなくなったのがうれしい。


お風呂に入るのも、息子の体を洗うのも、もう曇ってり濡れたりするメガネをかけなくてもいい。

コンタクト万歳!

これからもっとおしゃれを楽しめそう!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

一覧へ

 

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!