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ダイエット日記 > かぴばらこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹の虫の声をきく実行率60%60%
2.カロリーを意識する実行率100%100%
3.ストレッチをする実行率100%100%
4.良い姿勢を意識する実行率100%100%
5.おやつのだら食いをしない実行率80%80%
6.毎日体重を記録する実行率100%100%
7.お腹に力を入れる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年6月2日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,492 kcal

腹の虫の声をきく

×

カロリーを意識する

○

ストレッチをする

○

良い姿勢を意識する

○

おやつのだら食いをしない

○

毎日体重を記録する

○

お腹に力を入れる

○

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重56.4kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 398 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,492 kcal

腹の虫の声をきく

未記入

カロリーを意識する

○

ストレッチをする

○

良い姿勢を意識する

未記入

おやつのだら食いをしない

未記入

毎日体重を記録する

○

お腹に力を入れる

○

コメント(0)

2014年5月31日(土)
体重55.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

腹の虫の声をきく

×

カロリーを意識する

○

ストレッチをする

○

良い姿勢を意識する

○

おやつのだら食いをしない

×

毎日体重を記録する

○

お腹に力を入れる

○

コメント(0)

2014年5月30日(金)
体重56.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 634 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

腹の虫の声をきく

○

カロリーを意識する

○

ストレッチをする

○

良い姿勢を意識する

○

おやつのだら食いをしない

○

毎日体重を記録する

○

階段の昇降

未記入

お腹に力を入れる

○

コメント(0)

2014年5月29日(木)
体重56.7kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

腹の虫の声をきく

○

カロリーを意識する

○

ストレッチをする

○

良い姿勢を意識する

未記入

おやつのだら食いをしない

○

毎日体重を記録する

○

階段の昇降

未記入

階段をの昇降

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:158.5cm
やせておしゃれを楽しみたい
2014年5月28日スタート
開始時56.9kg 28.8%
-0.6kg +0.2%
現在56.3kg 29.0%
あと6.3kg
目標50.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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