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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年5月30日(金)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
4日目 いい感じ♪
4日目 いい感じ♪
4日目 いい感じ♪

今日は測定なし!
昨日ディナーの際、
ワイン結構飲んじゃったから
明日測定する!笑

まだ4日目だけど
半身浴もエクササイズもサボらず
出来ててとってもいい感じ♪

-----食事--------
朝 ご飯 明太子
白菜の味噌汁 漬物
野菜炒め 卵焼き
ほうれん草おひたし

昼 酵素

間食 カフェラテ

夜 グリーンラベル350ml2本
あたりめ
----------------

今まで、朝だからいいやーと
通勤時に必ずコンビニとかマックに寄って
アイスやらシェイクやら
甘いものを食べてたけど
それももうしばらくやめる!!
ダイエットと節約の為( ^ω^ )♪
ご飯もなるべく自炊するぞ!!

写真は朝ご飯とお気に入りのお部屋♪
お部屋が綺麗だと気分も上がりますね( ^ω^ )♪

もうすぐ女子日がくるから
むくまないようにストレッチします!


コメント(9)

2014年5月29日(木)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

3日目

15:52
3日目

恐る恐る体重測定...
一昨日の過食の割りに
減っててよかった!!
お手洗い行く前だったから
実際にはもう少し減ってたのかも♪

-----食事-------
朝 酵素

昼 発泡酒350ml あたりめ

夜 彼とディナー
-----------------

今日は夜は彼とディナー!
なのに
昼間からあたりめと発泡酒とか
おっさんか!(°_°)笑

脚のエクササイズやりすぎて
筋肉痛がひどいー´д` ;
でも毎日やれば細くなるはず!
中には一週間で5cmも細くなった人が
いるらしいのでわたしも頑張る♪
水着着るんだー!!o(`ω´ )o

今夜は食べ過ぎないように
飲み過ぎないようにーo(`ω´ )o




コメント(8)

2014年5月28日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

未記入

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

2日目

18:57
2日目

昨日過食した割に
お腹ぺったんこだった。
脚はむくんでた気がする...

体重測定は連休明けに!
はぁ不安;_;

----食事----
朝 酵素

昼 お友達と自然食ビュッフェ

夜 グリーラベル350ml2缶

-------------
今日は高校の時のお友達と久々に再会♪
会って早々、痩せたねー!!
って言われて嬉しかった
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
ビュッフェはビュッフェでも
自然食だったし炭水化物抑えたから
カロリーオーバーはしてないはず♪

充実した1日でした!
寝る前に筋トレ&ストレッチするぞ!!

コメント(5)

2014年5月27日(火)
体重52.5kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

買い食いしない!

×

1日目

21:50
1日目

決意を新たにスタート!
1日目は過食でした;_;

朝 おにぎり3つ ラーメンサラダ ジャイアントコーン

昼 マックフィレオフィッシュ マックフルーリー
マックチュロス じゃがりこ2袋 菓子パン3つ

計算したら3000kcalも...
痩せる気あるのかって感じです…
これ食べてからここ登録したので
大目にみてください;_;

過食癖も無くすために
ゆっくりダイエットします!!

とりあえず帰ったら半身浴&マッサージ
夜はビール飲まないで寝ます!!

今日から新しい脚やせ体操取り入れます!
脱下半身太りです!(°_°)
脚の画像毎日撮るぞー!!

コメント(2)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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