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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年6月9日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
14日目 炭水化物はお米から
14日目 炭水化物はお米から

昨日は結局、
夜に実家に帰り
お酒やら出された物を
沢山食べちゃったので
今日からまた
グルテンフリーで
頑張ります*\(^o^)/*

1人で過食すると
罪悪感に襲われるけど
みんなで食事しての食べ過ぎは
むしろ前向きになれる!^ ^

---------食事----------
朝 雑穀米
納豆 長ネギ
漬物
肉じゃが少し

間食 タピオカミルクティー

昼 酵素
塩せんべい2枚

夜 グリーンラベル350ml2缶
乾き物 えいひれ
-----------------------

毎月買ってる雑誌の
ダイエット特集が
『お腹痩せにはお米!!』
って載っててびっくり!!(°_°)
今わたしがやってる
グルテンフリーと雑穀米が
たまたま特集されてたぁ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

なんとなーく始めてみたけど
これは信じてやるべきだな!^ ^
モデルさんは10日で体重-1.8kg
ウエスト-2.6cmらしいです!

ぅおお!燃えてきたー!!!
絶対にわたしもお腹痩せしてやる!!笑

コメント(20)

2014年6月8日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

×
13日目 昔の写真(笑)
13日目 昔の写真(笑)

生理痛が重たくて
なにも出来ません...

朝からごろごろ
半身浴40分して
ごろごろ;_;

--------食事---------
朝 酵素

昼 雑穀米
漬物
鳥肉塩焼き少し

夜 実家にて
お酒たくさん
おつまみたくさん
------------------------

書類整理してたら昔の
写真みつけました!笑
多分9歳くらいかな?
この頃既に50kgくらいあって
体重は年々増えるものだと
信じていた幼少期です!^ ^笑

太ってた頃に撮った写真は
写ってある自分が嫌で、親に内緒で
ほとんど捨てちゃったんですけど
何枚か残っててよかった!!!
お母さんお父さん本当にごめんよ;_;

脚は少し浮腫み気味です。
運動は出来ないけど
リンパマッサージをいっぱいしよう♪^ ^

結局懐かしくなり我慢出来ず、
夜に急遽実家に帰って
めっっちゃ飲み食いしました!笑
小麦製品とっちゃったー(°_°)
生理おわったら測定だぞ!
気を抜かないこと!!

コメント(18)

2014年6月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○
12日目 美肌
12日目 美肌

朝からお化粧の
ノリが良いと
るんるんですね^ ^

半身浴のお陰か
グルテンフリーか
アーモンド効果か...

わかりませんが、
ダイエットと美肌と
両方叶ったら
一石二鳥♪♪

-----------食事---------
朝 雑穀米
なめこの味噌汁
卵焼き
豆腐半丁
厚焼きハム2切れ

間食 カフェラテ

昼 酵素

夜 グリーンラベル350ml3缶
ヒアルロン酸梅酒
あたりめ
カニカマ
-----------------------

某Amazonで購入した雑穀米
昨日届いたので今日から挑戦!
お水多かったみたいで
炊き方失敗したけど味は美味しい!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
この調子で食事は和食中心にします♪
料理の腕も磨かなきゃな!!

そして!やっっと生理来ました!!!
まってたよー!!!笑
子宮内膜症を患ってから
毎回毎回生理は重たいけど
今なら嬉しくて我慢できる!
終わったら痩せ期だー^ ^
5日間は無理せずゆっくりやります^ ^

コメント(20)

2014年6月6日(金)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
11日目 体重計と暫しお別れ
11日目 体重計と暫しお別れ

しばらく体重計乗るの
やーめた!!!!
今やってることを
信じてやって
生理終わったら
測ってみます^ ^
不安でもあり
楽しみでもあり...

あ、鏡の前での
裸チェックは毎日します!笑

-------食事---------
朝 酵素

間食 アーモンド効果

昼 五穀米
豆腐とワカメの味噌汁
玉ねぎとエノキのグリル
焼き鮭 半分
鳥肉 2欠片
イタリアンサラダ(これだけ洋)

夜 グリーンラベル350ml2缶
柚子と生姜のお酒
あたりめ
-------------------------

今日もグルテンフリー♪
楽しくなってきました!
・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
そして悩みだった過食衝動が
ここのところはまったくない!
生理前なのに!!
このまま楽しく続けられたらいいな^ ^

昨日ずっと欲しかった
ビスチェのセットアップ買いました♪
目標体重に達したら着るんだ!!^ ^
達しなかったら箪笥の肥やしに...(°_°)

コメント(10)

2014年6月5日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○
10日目 腹筋の線

今日はお休みなので
午後からお出かけ^ ^

映画みて買い物して
夜は焼肉...(°_°)!
小麦製品ではないから
まぁいいか!^ ^
朝と昼で調整ー♪

---------食事---------
朝 酵素

昼 アーモンド効果

間食 タピオカミルクティー
梅昆布

夜 生中4
ホルモン2人前
きのこのホイル焼き
ハーフライス
------------------------

今日も朝、お風呂上がりに
鏡の前で日課の裸チェック!
体重減らないけど脚は少し
細くなった気がします(^ν^)

そしてお腹も...
おへその上に(にわかに)
線が復活したかも!!!(°_°)
ご無沙汰でした;_;
脚ぱかと体幹ストレッチのお陰?

あとは半身浴やるようになって
ワントーン肌の色が明るくなりました♪
今までシャワー派だったけど
やっぱり湯船に浸かるって大事!(°_°)
これからも続けます!

ビーチよ、待ってろよー!!笑

コメント(14)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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