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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
再スタート 1日目
再スタート 1日目
再スタート 1日目

お久しぶりです!
m(__)m m(__)m
ダイエットを全く
サボってた訳でなく
ストレスを
感じない程度に
好きなものを食べて
それなりに運動もして
10日間やってみたところ

まぁ太りましたね...笑
BBQ、飲み会、
誕生日会、etc...
普通にたべてることに
ストレスを
感じるんだから
もうダイエット脳
なんだろうな(´・_・`)

それならやっぱり
ゆるーくとか言わないで
去年の夏並みに
本気でダイエットします!

ピンキーのお仲間さんたち
大好きなので
また宜しくお願いします!
m(__)mm(__)m

-----------食事-----------
朝 酵素 炭酸割
(32kcal)

昼 棒棒鶏サラダ
(160kcal)
ちらし寿司
(453kcal)

夜 酵素 炭酸割
(32kcal)

計 677kcal
----------------------------

流石にこんなに増えると
見た目も変わるし
なにより身体が重たい!;_;

グルテンフリーはわたしには
効果なかったのでやめます!!

コメント(10)

2014年6月13日(金)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
18日目 朝からパニック
18日目 朝からパニック

朝起きたら
身体がすごく軽くて

体重測定は16日の
つもりだったけど、
なんだかすごく
減ってる気がして
期待してるんるんで
測ってみた!!


53.0kg



....え??(°_°)
まっったくもって
変わってない...
なにそれ?!?!
この1週間は
なんだったの?;_;

カロリーオーバーも
怠けてもいない;_;
半身浴も毎日してたし
過食もしてない;_;

もうパニックになって
洗面所で叫んだら
彼がきて失笑された...

---------食事---------
朝 酵素

昼 軽井沢ビール

夜 グリーンラベル350ml3缶
キムチ鍋
-----------------------

わたしの落ち込み様を見兼ねてか
彼が軽井沢に
ドライブに連れてってくれてます。
少し落ちついた;_;笑

助手席で片手にビール。
いいもん。また地道にやるもん。

今日は帰り道に
岩盤浴に寄って汗かいてきます!
ダイエットって大変ですね;_;

弱音吐ちゃった;_;

コメント(18)

2014年6月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×
17日目 飲み過ぎ

昨日一昨日と
お酒飲み過ぎなので
今夜は
休肝日にします。
多分...
いえ、します。
肝臓様に休日を

---------食事---------
朝 雑穀米
豚汁
納豆
鰆の焼き魚

間食 写真のヤツ

昼 よもぎもち小1つ

夜 酵素
---------------------

何時ぞやに買った
スーパーカップがあらわれたので
食べてやりました!
一応アイスはグルテンフリー*\(^o^)/*

それにしても甘いもの久々だぁ!
おいしーっ♪♪
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
甘いものはたまに食べる方が
美味しさを感じられるのね!^ ^

生理は今日で終わり!!
ついに痩せ期だぁ*\(^o^)/*
今回のこの痩せ期を無駄しないよう
フレンドさんたちを見習って
ウォーキングをします!!
がんばるぞぉ!!

コメント(8)

2014年6月11日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

体幹ストレッチ毎日!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
16日目 大げんか
16日目 大げんか

今日彼と
大げんかしました...
わたしも彼も気が強く
1度けんかになると
もう止められない!

わたしは部屋に
飾ってある写真を
全部投げて破って..笑
彼はそれを黙って
見てること2時間。

最後は仲直りしたけど
すごかったー(°_°)
おかげで昼間は
まったく食欲わかなかった...笑

結局飾る写真を
再印刷し直したり
(写真は修復後!笑)
無駄に過ごしてしまった
休日でしたとさ;_;
まぁこんな日もあるよね!笑

--------食事----------
朝 酵素

昼 アーモンド効果

夜 実家にて♪
ビール350ml2缶
白ワイングラス1杯
日本酒1合
おでん
白米
チーズいか
オイキムチ
アサリの酒蒸し

間食 さくらんぼ
------------------------------

やっぱり実家のご飯は美味しい♪
フレンドさんの影響で
おでんをおねだりしちゃった^ ^
おでんとビールは神だ!!

おつまみちょこちょこで
カロリーオーバーはしてないにしても
お酒飲みすぎだな...(°_°)

お菓子は我慢できても
お酒は我慢できない…>_<…

半身浴50分×2回やりました!
暇人みたいですね( ^ω^ )えへ

みなさんは今日どんな1日でしたか?^ ^

コメント(16)

2014年6月10日(火)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

×

半身浴30分!

×

体幹ストレッチ毎日!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○
15日目 去年より綺麗に!

生理も終わりかけで
体調がとても良い♪
そしてお腹も
前よりぺたんこに
なってきた気がする♪

6日から
グルテンフリーを
始めたので
10日後の16日に
体重測定しよう!
果たして
何キロ減ってるか...
それとも増えてるか...
うーん、怖い!>_<

---------食事----------
朝 雑穀米
もやし炒め
玉ねぎと卵のスープ
納豆

昼 ガリガリ君
アーモンド効果

夜 お誕生日会( ^ω^ )♪
------------------------

去年、自分史上で1番痩せて
すっっごく久々に海へ行ったとき
本当に本当に楽しかった....
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
彼も痩せたね!!って
普段全く褒めないくせに褒めてくれたのが
嬉し過ぎて痩せると良いこと尽くめだって
実感した夏だったなぁ>_<

その気持ちを忘れないで
目標達成できたらいいなぁ^ ^
また褒めてほしいなぁ^ ^

女の子はみんな
褒められた方が綺麗になると思う!笑

夜はわたしのお誕生日会にお呼ばれ♪
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
誕生日はまだ先なんですが、
今日しかお友達の予定が合わず...
飲み過ぎないように楽しみます♪


コメント(18)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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