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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

朝 お嬢様酵素
(40kcal)

昼 酵素
(32kcal)

夜 グリーンラベル350ml2本
冷奴
春雨サラダ
笹かま
枝豆

計 710kcal

昨日の食べ過ぎを調整。
明日は健康診断!!

そして月曜日はあの人とデート...
せめてこのお腹をどうにかしないと!

コメント(2)

2014年7月9日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

×

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

○

生理4日目。

昨日ひとり
ホットケーキパーティをしたあと
90分歩きました♪
このわたしが
運動するなんて...笑
そして今朝も5時に起きて
30分ウォーキング♪
気持ちいい*\(^o^)/*

毎日のルールにしなくても
元気な日はウォーキング
出来たらいいなぁ^ ^♪

-----------食事-----------
朝 雑穀米
トマトスープ
韓国風冷奴
(633kcal)

昼 マックフルーリー
ハンバーガー

夜 カラオケにて食べ過ぎ...

計 ???kcal
--------------------------------

雑穀米も今日から復活!
前うまく体重が減らなかったのには
なにか訳があるはず!
痩せ期に再チャレンジして
見直してみます!!( ̄^ ̄)

夜にカラオケで食べ過ぎました;_;
昼間のマックからいつもの
開き直りが出たな;_;

もう、いい加減にしないと
間に合わなくなるよ;_;はぁ
去年どうやってダイエットしたっけ?
何をどう食べてたっけ?;_;
戻りたい...;_;
去年の今頃何キロだったかな;_;



コメント(4)

2014年7月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

×
9日目 10日目

昨日は忙しくて
日記更新出来なかったので
思い出しながらの
食事内容メモ
_φ( ̄ー ̄ )

昨日。
--------食事--------
朝 お嬢様酵素

昼 魚肉ソーセージ
クラッカー
チーズ

夜 飲み
ビール大量
枝豆すこし
----------------------------------

夜の飲みで緊張して
ビールを大量に飲んでしまった(°_°)笑
ほぼ食べずに飲んでたから、
お腹たぷたぷになった>_<
今日は休肝日にしよう>_<

でも素敵な時間だったなぁ...♪
また来週、今度は昼間に
お会いする約束が出来て
それがすっっごく嬉しい( ^ω^ )


本日。
----------------食事--------------
朝 お嬢様酵素
(40kcal)

昼 ざるそば
(490kcal)

間食 ひとりホットケーキ。笑
( カロリー不明)

夜 お嬢様酵素
(40kcal)

計 多いと思われる...
----------------------------

生理3日目。
まだお腹の張りがあるなー
早く終わって痩せ期よ来い!!

そういえば誕生日に彼からもらった
ネックレスのチェーンを
引っ掛けて切ってしまった
。・゜・(ノД`)・゜・。
めちゃくちゃショック!!!
これってお店に行けば直してくれるのかな??
お金かかるよね、きっと;_;
彼に言い出せないから
自分で持ってかなきゃだ;_;

念願のホットケーキ*\(^o^)/*
牛乳とヨーグルト半分ずつ入れたら
モチモチで美味しかったー♪
今日は大幅にカロリーオーバーだな!
まぁいいや、たまには(^ν^)



コメント(11)

2014年7月6日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

生理のときはいつも
体重500g〜1kgくらい
増えてるのに
今回はほとんど増加なし(°_°)
これは終わったら
減る予感です♪楽しみ♪

---------食事---------
朝 玄米塩昆布おにぎり
ミックスサラダ
ゆでたまご1つ
(680kcal)

昼 ハイボール
えいひれ
(268kcal)

夜 お嬢様酵素
(40kcal)

計 988kcal
------------------------------

お仕事半日だったので
帰ってきて漫画読みながらハイボール♪^ ^
ビールをハイボールに変えてから
お腹ぺったんこになりました!
ネットにもハイボールはダイエット向け!って
書いてあったけど本当だ
・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
しかも少量でも意外と満足できる♪

生理痛きつめなので
今夜は半身浴して早めに寝ようっと...
明日の夜は大切な約束があるので
お腹の痛み弱まるといいなぁ(´・_・`)

みなさん今日もお疲れ様でした!

コメント(6)

2014年7月5日(土)
体重52.9kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

×
7日目 お嬢様酵素

今日は測定なし。
便秘&むくみで
朝起きたら体が
重たかった(´・_・`)

昨日カロリーは
対したことなくても
だらだらおでんを
食べてたからかなぁ...

ちゃんと3食
食べわけなきゃなぁ>_<

----------食事----------
朝 お嬢様酵素
(40kcal)

昼 コンビニのサラダ
玄米おにぎり
ゆで卵
(885kcal)

夜 お嬢様酵素
(40kcal)

計 965kcal
------------------------------

お嬢様酵素届いたー!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今まで飲んでた酵素は
いまいち効果あるのかわからず
なんとなく続けてたけど
口コミや周りの人の話をきき
お嬢様酵素にすることに!^ ^

おいしぃ!!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
瓶だから持ち運びができないのが
ちょっと不便だけど...

効果あるといいなぁ^ ^♪
とりあえず朝と夜、置き換えしてみます♪

土日乗り越えれば
月曜日は...(@ ̄ρ ̄@)ふふ

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

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ちろのすけ
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magumegu
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162.0cm 63.0s

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