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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年7月16日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

○
18日目 サプライズ
18日目 サプライズ

ボディチェックをしてて
気付いたこと!
脚が細くなってる!!
運動サボってたのに
なんでかな??(°_°)
でもマッサージは
めっちゃしてるから
浮腫みがとれて
スッキリしたのかもしれない!

わたしは筋肉があまりない
しなやかな脚が好みです^ ^

-------食事---------
朝 お嬢様酵素

昼 お嬢様酵素

夜 お好み焼きパーティ
ビール2杯
お好み焼き沢山
野菜サラダ
ホワイトチョコケーキ

計 やばいkcal!笑
---------------------------------

弟夫婦と彼と仕事終わりに
お好み焼きパーティ♪*\(^o^)/*
お好み焼きなんて
炭水化物と油のコンビネーションで
カロリー物凄いだろうけど
四人集まれることが少ないので
この際いいや!とめっちゃ食べました!笑
しばらく粉ものはいいやー!^ ^

と、最後に弟夫婦からまさかの
誕生日サプライズ!!( ; ; )
先月だけど遅くなってごめんねぇって
すごく嬉しかった( ; ; )
ケーキもばっちり食べちゃったけど
まったく後悔してません!!*\(^o^)/*
むしろ明日からの活力!!

本当に幸せ者だぁ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚
明日は調整日にします♪

コメント(4)

2014年7月15日(火)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

×

17日目

13:20

昨日は楽しかったぁ♪
お昼に相手の方と待ち合わせして
映画をみてお買い物して夜は飲み( ^ω^ )

映画は気になっていた渇き。をみました!
うん....物凄いグロい...笑
目と耳を何度塞いだことやら...
ストーリーもイマイチよく分からず。
うーん(´・_・`)はずれかな。笑

そのあとのお買い物では
欲しかった黒いリュックサックと
チョコレート専門店にて
本格的なミントチョコを購入♪♪
計り売りで高いんだけどこれが美味ー
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
ハマっちゃいそう、これからは
あれを自分へのご褒美にしようかなぁ♪
途中でチョコレートアイスも食べて
久々の甘い物にもううっとり^ ^

相手の方に、
『そんなに華奢なのにお菓子とかたべるんだねー』
なんて言われてテンションあがりました!
いつもやたらと褒めてくれるんだよなぁ...
華奢とか言われると嬉しいですよね( ´ ▽ ` )

飲みは例のごとく
ビール、ビール、ビール!!笑
夏とビールって本当最強(°_°)
今日は休肝日にしまーす!

-------------食事--------------
朝 昼
雑穀米と枝豆おにぎり
ゆでたまご2つ
トルティーヤロール

夜 お嬢様酵素

計 744kcal
------------------------------------

ウォーキングと半身浴
サボり気味なので明日はやるぞ!

昨日の余韻に浸りながら
今日はお仕事がんばります!*\(^o^)/*

コメント(6)

2014年7月14日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

○
16日目 体重測定!

久々の体重測定。
ドキドキ...

52.4kg
さすが痩せ期!!
嬉しいー;_;
でもまだ去年より
2kgも重たいのね!!
まだまだ!!

10日後の海までに
どれだけ下半身
引き締めるられるかな?^ ^
でもその前に来週ほんとに
梅雨明けするのかな?>_<


----------食事-----------
朝 お嬢様酵素

昼 無糖ヨーグルト120g

間食 チョコレートアイス

夜 チョコバナナ。笑
ビール沢山
ゆずハイボール
枝豆 大根 ポテト少し

計 なぞkcal
---------------------------

今日は朝のウォーキングお休み!
これから約束あるのに既に
脚パンパンになったら嫌だから。笑
その代わりに念入りに
30分くらいマッサージ&メディキュット!
脚の指別れてるメディキュットを
履いて寝ると次の日脚すっきりで
これオススメです!( ´ ▽ ` )ノ

今日はどんな1日になるかな?
あぁ楽しみ...
・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
本日も宜しくお願いします!

コメント(5)

2014年7月13日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○
14.15日目 まとめ

土日は仕事忙しいので
まとめて書こう!
ってことで食事メモ
_φ( ̄ー ̄ )

-------昨日編--------
朝 雑穀米
トマトスープ

間食 タピオカカフェオレ

昼 お嬢様酵素

夜 お嬢様酵素
ハイボール1杯

計 788kcal
------------------------------
仕事終わりにまたまたカラオケ!
ハイボール1杯で済ませた奇跡!
んー、満足( ^ω^ )♪


-------------本日編-----------------
朝 雑穀米
豚しゃぶ50g程度
ウィンナー1本

間食 アイスカフェラテ

昼 お嬢様酵素

夜 お嬢様酵素
野菜チップ
スタイルフリー500ml

計 1020kcal
------------------------------

今朝は5時半に起きて
ウォーキング40分しました^ ^
いつもは起きてすぐに
ぼーーっと彼のお弁当作るけど
ウォーキングしてからだと
お弁当作りが捗る!!笑

今日の仕事乗り越えれば
明日は休みだぁ♪*\(^o^)/*
待ちに待った月曜日♪
帰ったらマッサージ念入りにして
パックしてストレッチして
明日に備えます(^ν^)

今日もみなさんがんばりましょー!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

コメント(8)

2014年7月11日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○
13日目 下っ腹が

おはようございます!
朝5時に起きて
ウォーキング40分!
この辺は台風の影響は
ありませんでした^ ^

なんだか....
下っ腹がものすごく
出てるよぉ!!(°_°)
便秘ではないはずなのに
なんなんでしょう...
下半身よりも下っ腹が
気になる...
ウォーキング続けたら
引っ込むかな?(´・_・`)

--------食事--------
朝 お嬢様酵素
(40kcal)

昼 お嬢様酵素
笹かま
(127kcal)

間食 カルピスアイス
(95kcal)

夜 グリーンラベル500ml2本
オレンジサワー
しゃぶしゃぶ もも肉200g程度
野菜類少し

計 1054kcal
------------------------------

本日のコーディネート^ ^
最近専ら白コーデばっかりです♪
前は膨張色と思って避けてたけど
やっぱり白大好き♪^ ^

今日は健康診断のはずでしたが、
来週に後回しにして
スパにいってきます!笑
塩サウナと人生初アカスリを
体験してきます!!*\(^o^)/*
アカスリ痛くないかな?(°_°)

今日もカロリー消費するぞ!!♪

コメント(6)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

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