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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

日記

2014年7月24日(木)
体重52.4kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

×

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

×
海だっ!!24日間の成果
海だっ!!24日間の成果
海だっ!!24日間の成果

今年もやって
参りましたー!!
*\(^o^)/**\(^o^)/*

あぁー...
やっぱり海大好き♪
水着着られる
納得のいく体型には
なれなかったけど、
誰もみてないしいいや!!笑

この2泊3日の旅行は
何も気にしないで
食べたいもの食べて
ビールをいつもより
たくさん飲むぞ!!笑

帰ったら
頑張るよー( ´ ▽ ` )ノ
前回はこの旅行に
向けてダイエットを
新たに始めたので
帰ったらまた
ダイエット1日目として
再スタートさせます
m(__)m



-------------------------------
さて今回の成果は...
54.0kg→52.4kg
と25日間で-1.6kgでしたー!
うん、欲を言えば
もう少し頑張れたかも。
2kgが目標だったからなぁ...

ストレスで過食しちゃったことが
度々あったので
次はそれをなくしたいな(。-_-。)
でも、運動嫌いなわたしが
ウォーキングに目覚めたので
無駄ではなかった25日間でした!
-----------------------------------

フレンドのみなさん
帰りましたらまた
よろしくお願いしますm(__)m

コメント(2)

2014年7月21日(月)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

おはようございますm(__)m
今日も今からウォーキングに
行って参ります♪^ ^

今日明日と旅行前にぷち断食に
挑戦してみようと思います!
酵素と野菜ジュースなどで
固形物を摂らないように過ごします^ ^

旅行中は食べまくり飲みまくりに
なるかもしれないのでそれを見越して...笑

断食ってしたことないけど
どうなのかなぁー?
無理なくやってみます^ ^

コメント(2)

2014年7月20日(日)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

未記入

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

未記入

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

土日は忙しいので
いつものようにまとめ!!

21日目 土曜
-------------食事--------------
朝 雑穀米 塩昆布入
ニラ玉味噌汁
もやし炒め

昼 お嬢様酵素

間食 おせんべい3枚

夜 ハイボール2杯
きゃべつ、枝豆少し
----------------------------------


22日目 日曜日
--------------食事---------------
朝 雑穀米 塩昆布入
ちくわ4本
たまごサラダ

間食 ココア 123kcal

昼 お嬢様酵素 40kcal


----------------------------------

体重最近測ってませんが、
明かに身体がひきしまった!!(°_°)
太もも両手で掴める部分が
上にあがってた!!笑
ウォーキング効果??
一週間でこんなに違うのか!!(°_°)
いやぁ、ウォーキングハマりそう♪
音楽(ロック)好きなわたしは
iPhoneあれば結構歩けることが判明!
運動嫌いはどこへやら!*\(^o^)/*
早起きも気持ちいい♪*\(^o^)/*

水曜から金曜は
二泊三日のぷち旅行で海水浴なので
悪あがきでギリギリまで
身体磨きをしたいと思います!笑
新しい水着届いたので着てみたら
すごくいい感じでした( ^ω^ )
彼に褒められたいなぁー
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*






コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

朝起きて
40分ウォーキング!!
変な人に絡まれそうになり
怖かったー!!;_;
コース変えようかな。


それ以外はめずらしく
今日は1日のんびりしてました^ ^

------------食事------------
朝 お嬢様酵素

昼 ドルチェ ティーラテ

夜 お家焼肉♪
アサヒフリー350ml2本
ご飯少し
---------------------------------

ここのところ、夜のお誘いが続き
朝昼置き換えで夜食べるという
前と違う食生活になってる(´・_・`)
夜食べるの少し不安だなぁ...
土日でリズムを戻そう!!

明日もウォーキング出来たらいいな!
雨やんでー>_<

コメント(4)

2014年7月17日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

○
19日目 お腹
19日目 お腹

今日も測定なし。
毎日だとわたしは
ストレスになるので
1週間に
1,2回程度にします♪

昨日のお好み焼き
食べ過ぎの割りに
朝お腹スッキリ!!
キャベツがたっぷり
だったからかな?^ ^

とは言え、
せっかくの痩せ期なので
無駄にしない為にも朝昼は
お嬢様酵素で過ごします♪
お嬢様酵素に変えてから
なんだか調子がいい(@ ̄ρ ̄@)

-----------食事-----------
朝 お嬢様酵素

昼 お嬢様酵素

間食 ココア

夜 ビール2杯 ハイボール3杯
きゃべつ 漬物 焼鳥2本
ゆで卵 おにぎり鮭 昨日の残りケーキ

計 1200kcal 超え
--------------------------------

今夜は仕事終わりに
同僚とビアガーデンにいく予定♪
飲み過ぎ注意だぞー!!!(°_°)
その為にも今日は車通勤やめて
駅まで徒歩(40分くらい)にします^ ^
夕立が多い地域なので
お天気が少し心配だなぁ...
楽しみ楽しみ( ´ ▽ ` )ノ

みなさん、今日も頑張りましょう!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

コメント(2)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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