

1.休肝日! | 実行率 | 32% | ![]() |
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2.酵素は必ず飲む! | 実行率 | 89% | ![]() |
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3.半身浴30分! | 実行率 | 77% | ![]() |
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4.ウォーキング30分以上 | 実行率 | 67% | ![]() |
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5.1日1200kcalまで | 実行率 | 67% | ![]() |
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6.寝起きの白湯 | 実行率 | 60% | ![]() |
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休肝日! | ![]() | 酵素は必ず飲む! | ![]() |
半身浴30分! | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
1日1200kcalまで | ![]() | 寝起きの白湯 | ![]() |
5日目 はやっ!!
13:03予定日より5日も早く
むんちゃん訪問!!笑
はやーー(°_°)!!!
まぁいつも遅れ気味で
イライラするタイプだから
これはこれでよかったです^ ^
しかも!!!
いつもの初日の地獄のような痛みが
今回はない!!!多少痛いけど
薬飲んでまぁ我慢できるレベル!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
アリスさんありがとうございます!!;_;
(お名前だしちゃってすみません!!)
ほんと感動です!!;_;
生理前症候群が生理くるなって
予測出来ないくらい軽くてそれにも感動!!
ぜったい次も続けます!!;_;
この傾向なら生理後の体重減ってる予感♪
乞うご期待!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
生理中は豆乳飲まない方がいいらしいので
残りは来月にまわしまーす!
あ、賞味期限大丈夫かな?笑
-------------食事-------------
朝 豆乳ドリンク
昼 おにぎり2個
フランスパンサンド沢山
チョコモナカジャンボ
夜
--------------------------------------
早朝ウォーキング40分
それにしても
お昼に炭水化物取りすぎー;_;
歩いた意味なくなるよー?;_;
生理前の過食衝動は抑えきれないみたい。
意思の問題か(。-_-。)笑


休肝日! | ![]() | 酵素は必ず飲む! | ![]() |
半身浴30分! | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
1日1200kcalまで | ![]() | 寝起きの白湯 | ![]() |
4日目 健康診断
17:59憂鬱だった
健康診断おわり!^ ^
生理前&過食の割りに
増えてなかったー^ ^
本当よかった♪♪
血圧が低すぎらしい...
血圧あげるのって
どうしたらいいんだ?(°_°)
今日は実家で
外食三昧!!!
食べ過ぎやぁ!
実家いると
我慢できなくてだめ。笑
毎朝の豆乳効果か
生理前症候群
だいぶマシ!!
浮腫まないし便秘もない!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
これは続けます!!
-------------食事-------------
朝 豆乳ドリンク
昼 ステーキけんにて大量
夜 回転寿司6皿
-----------------------------------
明日から日曜にむけて
調整しますー(@ ̄ρ ̄@)
日曜は今年最大のメインのイベント!
ロックインジャパン2014!!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
台風さん、一生のお願いです...
その日は避けてください;_;
夜にウォーキング&ランニング60分
運動たのしい(^ν^)♪


休肝日! | ![]() | 酵素は必ず飲む! | ![]() |
半身浴30分! | ![]() | ウォーキング30分以上 | ![]() |
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3日目 憂鬱
16:34明日の健康診断
めっちゃ憂鬱...
体重増えてそう(._.)
最近測ってないから
怖いなぁー(._.)
昨日のビアガーデン
期待して行ったけど
団体がいてうるさかったのと
頼んだものがなかなか
来なくてイライラしましたー
時間制限があって
オーダーしたものが遅いのに
損した気分でした(´・_・`)
いいビアガーデンないかなー
------------食事-----------
朝 豆乳 バナナ味
昼 チキンサラダ
おにぎり2つ
フランスパンサンド
夜 酵素炭酸割り
-------------------------------
今日のお仕事はお店だったので
黒いパンツー!!
黒いパンツって細みせ効果あるのに
わたし太くみえて嫌いです(´・_・`)
これならショートパンツのが
細くみえる気がする...


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2日目 お休み
12:32早朝ウォーキング40分
ウォーキング中に出会った
かわいいこの子!
いつものコースは
川沿いを歩いてるんですが
初めて会いました♪
かわいいー(^ν^)
今日は生理予定日の
7日前なので
フレンドさんに教えてもらった
豆乳にレッツトライ!!
毎朝飲んでいきます^ ^
痩せなくても生理前症候群と
生理痛が良くなりますように...
豆乳苦手だったけど
調整されてるやつは大丈夫だ♪
---------------食事----------------
朝 豆乳ドリンク200ml 121kcal
昼 アイスコーヒー
夜 ビアガーデン♪
------------------------------------
今日は前々から予約してた
都内の方のビアガーデンに
行って来ます(@ ̄ρ ̄@)
ハワイアンリゾートがモチーフの
お店らしく今からわくわく!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ただ今岩盤浴なぅです!
今日もほぼ貸し切り!!
いつも90分で900円なのが
キャンペーン中らしくフリータイムに!
お得やーo(`ω´ )oー♪
いつものジトジト汗じゃなくて
この滝のような汗はきもちいい♪
全ては夜のビールのために!!笑
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


休肝日! | ![]() | 酵素は必ず飲む! | ![]() |
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1日目 ただ今
07:22楽しい旅行も終わり
現実に戻ってきました!
仕事も体重も...笑
いやぁ、旅行中は
本当に食べた食べた。
彼氏がびっくりしてたもん!
いや、ひいてた?笑
また今日から
ダイエット再スタート!
とりあえず8月の前半に
プールに行く予定なので
それに向けてー( ´ ▽ ` )
---------食事---------
朝 きゅうり浅漬け
雑穀米
茄子と豚肉炒め物
昼 お嬢様酵素
フランスパンサンド
夜 31のアイスクリーム
鳩サブレ
------------------------
しかしあつーー!!
梅雨明けるとこんなに
暑いとは...(°_°)
わたしの住んでるところは
全国で暑さNo.1の地域なので
余計だろうなぁ(。-_-。)
今日も早朝ウォーキング40分!
5時半に出たのに強烈な日差し!!
もう焼きたくないよー>_<
痩せ期終わりましたー(´・_・`)
今日から体重なかなか減らないんだろうな。
目標 過食しないこと!!!
維持でもいいや、焦らないことー!
夜に上司に31アイスクリームの
テイクアウトのお土産を頂き
たべてしまったー(=゚ω゚)ノ
うーん、美味しい...
おやつは朝たべたかったなぁ(。-_-。)

日記画像一覧

31歳 女性 身長:167.0cm
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;
甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!
フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
開始時 | 54.0kg | 23.0% |
![]() | -1.7kg | -0.5% |
現在 | 52.3kg | 22.5% |
![]() | あと3.3kg | あと2.5% |
目標 | 49.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
