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ダイエット日記 > さおりんごさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.休肝日!実行率32%32%
2.酵素は必ず飲む!実行率89%89%
3.半身浴30分!実行率77%77%
4.ウォーキング30分以上実行率67%67%
5.1日1200kcalまで実行率67%67%
6.寝起きの白湯実行率60%60%
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日記

2014年7月31日(木)
体重52.3kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

未記入

半身浴30分!

未記入

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

×

予定日より5日も早く
むんちゃん訪問!!笑
はやーー(°_°)!!!

まぁいつも遅れ気味で
イライラするタイプだから
これはこれでよかったです^ ^

しかも!!!
いつもの初日の地獄のような痛みが
今回はない!!!多少痛いけど
薬飲んでまぁ我慢できるレベル!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
アリスさんありがとうございます!!;_;
(お名前だしちゃってすみません!!)
ほんと感動です!!;_;
生理前症候群が生理くるなって
予測出来ないくらい軽くてそれにも感動!!
ぜったい次も続けます!!;_;
この傾向なら生理後の体重減ってる予感♪
乞うご期待!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

生理中は豆乳飲まない方がいいらしいので
残りは来月にまわしまーす!
あ、賞味期限大丈夫かな?笑

-------------食事-------------
朝 豆乳ドリンク

昼 おにぎり2個
フランスパンサンド沢山
チョコモナカジャンボ


--------------------------------------

早朝ウォーキング40分

それにしても
お昼に炭水化物取りすぎー;_;
歩いた意味なくなるよー?;_;
生理前の過食衝動は抑えきれないみたい。
意思の問題か(。-_-。)笑

コメント(6)

2014年7月30日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

×

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

×
4日目 健康診断
4日目 健康診断

憂鬱だった
健康診断おわり!^ ^
生理前&過食の割りに
増えてなかったー^ ^
本当よかった♪♪

血圧が低すぎらしい...
血圧あげるのって
どうしたらいいんだ?(°_°)

今日は実家で
外食三昧!!!
食べ過ぎやぁ!
実家いると
我慢できなくてだめ。笑

毎朝の豆乳効果か
生理前症候群
だいぶマシ!!
浮腫まないし便秘もない!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
これは続けます!!

-------------食事-------------
朝 豆乳ドリンク

昼 ステーキけんにて大量

夜 回転寿司6皿
-----------------------------------

明日から日曜にむけて
調整しますー(@ ̄ρ ̄@)
日曜は今年最大のメインのイベント!
ロックインジャパン2014!!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

台風さん、一生のお願いです...
その日は避けてください;_;

夜にウォーキング&ランニング60分
運動たのしい(^ν^)♪

コメント(2)

2014年7月29日(火)
体重52.4kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

×
3日目 憂鬱
3日目 憂鬱

明日の健康診断
めっちゃ憂鬱...
体重増えてそう(._.)
最近測ってないから
怖いなぁー(._.)

昨日のビアガーデン
期待して行ったけど
団体がいてうるさかったのと
頼んだものがなかなか
来なくてイライラしましたー
時間制限があって
オーダーしたものが遅いのに
損した気分でした(´・_・`)
いいビアガーデンないかなー


------------食事-----------
朝 豆乳 バナナ味

昼 チキンサラダ
おにぎり2つ
フランスパンサンド

夜 酵素炭酸割り
-------------------------------

今日のお仕事はお店だったので
黒いパンツー!!
黒いパンツって細みせ効果あるのに
わたし太くみえて嫌いです(´・_・`)
これならショートパンツのが
細くみえる気がする...

コメント(10)

2014年7月28日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.5%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

未記入

寝起きの白湯

×
2日目 お休み
2日目 お休み

早朝ウォーキング40分

ウォーキング中に出会った
かわいいこの子!
いつものコースは
川沿いを歩いてるんですが
初めて会いました♪
かわいいー(^ν^)

今日は生理予定日の
7日前なので
フレンドさんに教えてもらった
豆乳にレッツトライ!!
毎朝飲んでいきます^ ^
痩せなくても生理前症候群と
生理痛が良くなりますように...
豆乳苦手だったけど
調整されてるやつは大丈夫だ♪

---------------食事----------------
朝 豆乳ドリンク200ml 121kcal

昼 アイスコーヒー

夜 ビアガーデン♪
------------------------------------

今日は前々から予約してた
都内の方のビアガーデンに
行って来ます(@ ̄ρ ̄@)
ハワイアンリゾートがモチーフの
お店らしく今からわくわく!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ただ今岩盤浴なぅです!
今日もほぼ貸し切り!!
いつも90分で900円なのが
キャンペーン中らしくフリータイムに!
お得やーo(`ω´ )oー♪
いつものジトジト汗じゃなくて
この滝のような汗はきもちいい♪

全ては夜のビールのために!!笑
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

コメント(3)

2014年7月27日(日)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

○

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

×

寝起きの白湯

×
1日目 ただ今
1日目 ただ今

楽しい旅行も終わり
現実に戻ってきました!
仕事も体重も...笑
いやぁ、旅行中は
本当に食べた食べた。
彼氏がびっくりしてたもん!
いや、ひいてた?笑


また今日から
ダイエット再スタート!
とりあえず8月の前半に
プールに行く予定なので
それに向けてー( ´ ▽ ` )

---------食事---------
朝 きゅうり浅漬け
雑穀米
茄子と豚肉炒め物

昼 お嬢様酵素
フランスパンサンド

夜 31のアイスクリーム
鳩サブレ
------------------------


しかしあつーー!!
梅雨明けるとこんなに
暑いとは...(°_°)
わたしの住んでるところは
全国で暑さNo.1の地域なので
余計だろうなぁ(。-_-。)

今日も早朝ウォーキング40分!
5時半に出たのに強烈な日差し!!
もう焼きたくないよー>_<

痩せ期終わりましたー(´・_・`)
今日から体重なかなか減らないんだろうな。
目標 過食しないこと!!!
維持でもいいや、焦らないことー!

夜に上司に31アイスクリームの
テイクアウトのお土産を頂き
たべてしまったー(=゚ω゚)ノ
うーん、美味しい...
おやつは朝たべたかったなぁ(。-_-。)

コメント(2)

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28歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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