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日記

2014年5月30日(金)
体重47.6kg   体脂肪率22.0%

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

○
水分出ていけー☆

生理7日目☆やっと終了(*^^*)
水分が出ていってくれたらしく47キロ台
こんな数値に惑わされず
糖質制限続けていくぞー♪

今朝は美容室へカラーに行ったので
忙しく朝ごはん食べられなかった。
夜はヨガ教室♪がんばろう!

朝→低糖プリン
昼→低糖パン サラダ ウィンナー たまご
間食→低糖アイス
夜→おでん(こんにゃく ささみ 白菜 厚揚げ)

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2014年5月29日(木)
体重48.2kg   体脂肪率20.6%

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

○
低糖食品☆シャトレーゼ
低糖食品☆シャトレーゼ
低糖食品☆シャトレーゼ

おおおおおお♪生理6日目☆
ようやく水分が抜け始めてくれたのかな(^u^)

痩せ期突入ー!!!
この1週間ランチの誘いがありませんように☆

今日は低糖パンを探しにシャトレーゼへ(笑)
ネットで調べると、やさしい糖質生活ってシリーズで
パンやマフィン、ケーキまで低糖で販売されてるらしい♪
しかもリーズナブルが嬉しい♪

お取り寄せは、送料700円が必要
近くのシャトレーゼで取扱いされてるといいんだけどなぁ。

洗濯、お掃除も終わったし、朝ごはん食べて探しに行こう♪


朝→低糖パン たまご サラダ(400kcl)
昼→低糖・低カロアイスクリーム(75kcl)
間食→味噌キムチ煮込み(380kcl)
夜→おでん(380kcl)

やった♪近所のシャトレーゼで低糖シリーズありました♪
ついでにスーパーでシーチキンの水煮 55キロカロリ
砂糖の代わりにラカントS 0キロカロリを購入☆

あまりの暑さで早速アイスクリーム食べた☆
ダイエット中にスイーツ食べれるなんて幸せ♪
おいしいし、甘いし、文句なしです(*^^*)
シャトレーゼ凄い☆ありがとう(^з^)-☆

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2014年5月28日(水)
体重49.5kg

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

○

2ヵ月間ダイエットしようと決意したものの
まず何から?
皆さまのダイエット法を参考にしつつ考える

生理終了後のヤセ期7日間で
何とかガクンと減らしておきたいところ☆

○食事制限
食べないのは無理だから、糖質制限
低糖食品を選ぶ

○運動
毎週火・金曜日→ヨガ教室 
激しい運動はなし 毎日骨盤体操 ストレッチ徹底


書き込むのは簡単やなぁ
実行できんのか(笑)おい!ヘタレ女!


☆目標☆6月末日→47.6s
達成したらご褒美は靴買っちゃお(^u^)♪
夏用サンダル!今は我慢だ〜!

あと2日続く生理、無理はしない
今日も白米控える!が目標。

朝→低糖ロールパン たまご サラダ
昼→なし
間食→チョコレート ベジップス
夜→味噌キムチ鍋

今日も白米食べなかったぞ!!
また明日がんばろ(*^^*)

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2014年5月27日(火)
体重49.6kg

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

×

全身ストレッチ

×

START★

13:40

新しい洋服を買った☆スカート☆
とってもかわいい♪早く着たいー!
けど、今は入らへん(笑)入るがかなり醜いぞ(T0T)

夏まで(8月)に目指せ46s!!
まずは48sが目標★3日坊主にならないよう頑張ろ♪

朝→ブランロール1つ
昼→焼きそば
間食→プリン2個・ベジップス
夜→味噌キムチ鍋

今日は大好きな白米を控えました(*^^*)

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30代後半 女性 身長:161.5cm
☆私の3ヵ月集中ダイエット(^v^)
☆目指せ体重−4s 
☆目指せ体脂肪−4%
2014年5月27日スタート
開始時49.6kg 23.0%
-2.2kg -2.2%
現在47.4kg 20.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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