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日記

2014年6月4日(水)
体重47.4kg   体脂肪率20.9%

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

×

全身ストレッチ

×

そんな1日で太るわけじゃないけど
やっぱ食べ過ぎた次の日は体重測定が恐怖(^_^;)

朝→なし
昼→低糖パン サラダ ささみ 目玉焼き
間食→なし
夜→冷やしうどん サラダ コロッケ

今日は間食なし☆
白米もなし☆
やればできるやん♪

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2014年6月3日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.6%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

×

全身ストレッチ

×

AM10:00起床☆
久しぶりに思いっきりねたぁ(^u^)
体脂肪は計る時間帯によって、1〜2%は違ってくるなぁ。

昨日シュークリームとロールケーキを頂きました♪
いつもなら昨夜パクパク食べるところを我慢!!
あと、ベジップスもついつい買ってしまった(+o+)
あと、コストコで買った大好物のプルコギベイクを
小分けにして冷凍保存している

どうしよ〜好きなモノばかり、冷蔵庫で眠ってる
これを全て1日で食べ尽くしたい(笑)

我慢できるかなぁ(ToT)/~~~

朝→プルコギベイク 2切れ 水
昼→プルコギベイク 4切れ
間食→ベジップス
夜→ロールケーキ シュークリーム

あはは…はぁ。結局食べてしまった(*_*)

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2014年6月2日(月)
体重47.4kg   体脂肪率21.4%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

×

全身ストレッチ

×


朝→なし
昼→ハンバーグ サラダ 味噌汁 ごはん
間食→ロールケーキ
夜→焼き鳥、サラダ、だし巻き、アイス

やばい(>_<)糖質制限ができてない…
諦めずやってみよう(T-T)

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2014年6月1日(日)
体重47.6kg   体脂肪率21.8%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

×

全身ストレッチ

×

もぅ6月!気合い入れないと!
昨日は食べ過ぎたから今日は抑えないと…
今日も朝からお出掛け♪
ゆっくりしてられない(>_<)

朝→ゼリー
昼→なし
間食→ピザ プルコギ オレンジジュース
夜→なし

コストコへ行きました♪
ピザとプルコギと1日かけてチョコチョコ
ずーっと食べてました(>_<)

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2014年5月31日(土)
体重47.4kg   体脂肪率21.7%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

×

昨日、激しい頭痛に襲われ鎮痛剤服用。
糖質制限を始めると、よくでる症状との事で
私の体内も頑張ってるなぁと思います☆

さぁ大幅な体重の減りも止まったし
ここから体脂肪落としに向けて
運動頑張ります(*^^*)

朝→なし
昼→マクドナルド(ハンバーガー&ダイエットコーラ)
間食→ポップコーン メロンソーダ
クッキーサンドアイス
夜→焼き魚 そうめん

あぁ。やっぱ出かけると制限できない(T-T)
気持ちが緩むゆるむ(笑)
明日もあさってもお出掛け…やばい。
アナと雪の女王を観てきた♪2回目☆
エルサとアナのスタイルになりたいなぁ

すこーしも痩せてないわ♪


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30代後半 女性 身長:161.5cm
☆私の3ヵ月集中ダイエット(^v^)
☆目指せ体重−4s 
☆目指せ体脂肪−4%
2014年5月27日スタート
開始時49.6kg 23.0%
-2.2kg -2.2%
現在47.4kg 20.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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