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日記

2014年6月9日(月)
体重47.0kg

毎日体重測定

未記入


昨夜、ものすごくポテトチップスが食べたい衝動☆
いつもはベジップスで我慢できるけど
どうしても大量の塩味が欲しいという
脳の指令に理性が勝てず…負けた~(^o^;)
久しぶりに大一袋をペロッと♪うまーい♪
瞬間的に幸せ感じて
就寝前に食べ過ぎたと焦る(笑)
そして、明日は食事控えれば大丈夫!と自分を励ます(笑)
けど、控えられず明日こそ食事を調整しようなんて
また自分を励ましてあげる(*^^*)明日こそ明日…明日…

…………………あはははははは\(^o^)/

やる気あんのかアフォ女!!

喝!!!!!!

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2014年6月8日(日)
体重47.1kg   体脂肪率20.8%

毎日体重測定

未記入

明日は久々朝から仕事♪
今日はゆっくり体力温存しておこう(*^^*)

朝→ミニパン サラダ 目玉焼き ハム
昼→ごはん サラダ 牛炒め
間食→低糖アイスクリーム
夜→ポテトチップス

食べ過ぎたーもうだめぇー(>_<)

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2014年6月7日(土)
体重46.8kg   体脂肪率21.2%

プチ糖質制限

○

骨盤体操3分

未記入

全身ストレッチ

未記入
もうすぐ終わる(>_<)
もうすぐ終わる(>_<)

もうすぐ排卵予定日だー!
今月の痩せ期が終わる(>_<)
食生活、気をつけなくちゃ☆

さぁフレンチトースト作ろう(*^^*)
朝、昼兼用で食べるぞ♪
…まずい。低糖パンをフレンチトーストにしたら
めっちゃまずかった(笑)1つで断念(T-T)
砂糖かな~ラカントにしたからかなぁ

朝→フレンチトースト(1/2個) 水
昼→春雨ラーメン
間食→低糖アイスクリーム
夜→サラダ 目玉焼き ささみ ミニパン

春雨ラーメンうまーい♪味が濃い♪
なのに162キロカロリ(*^^*)
今度買い貯め決定!!

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2014年6月6日(金)
体重47.0kg   体脂肪率21.3%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

×

今日は午後から病院day…やだなぁ。
毎回、約3時間待ち(>_<)長い…(>_<)

さて。今日は何食べようかな

朝→ロールパン1個 水
昼→キッシュ お茶
間食→低糖アイスクリーム
夜→冷やしうどん

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2014年6月5日(木)
体重47.2kg   体脂肪率20.8%

プチ糖質制限

×

骨盤体操3分

○

全身ストレッチ

×


1週間47.4〜47.6sをいったりきたり(T-T)
1s減らすのに7200キロカロリを消費しなくちゃいけない説は
ほんとみたいだなぁ…。
いったい何日かかるんだろーなー。

朝→なし
昼→ごはん 味噌汁 サラダ フライ ひじき 酢の物
間食→低糖アイスクリーム

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30代後半 女性 身長:161.5cm
☆私の3ヵ月集中ダイエット(^v^)
☆目指せ体重−4s 
☆目指せ体脂肪−4%
2014年5月27日スタート
開始時49.6kg 23.0%
-2.2kg -2.2%
現在47.4kg 20.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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