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ダイエット日記 > ぶーこさんのマイページ

日記

2014年6月23日(月)
体重92.8kg   体脂肪率41.8%

腹筋、背筋、腕立て

未記入

朝はスムージー

×

お風呂で汗かく

未記入

34日目

13:50

今日から朝、昼、晩と彼の送迎が始まります。

ちょっと忙しい生活になるけど、頑張るぞ!


朝食 酵素ドリンク(お試し)
昼食 納豆 トムヤムクンフォー
夕食 なすと豚肉の炒め物 サラダ 豆腐

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2014年6月22日(日)
体重93.2kg   体脂肪率41.6%

腹筋、背筋、腕立て

○

朝はスムージー

×

お風呂で汗かく

×

33日目

22:12

今日の減りはちょっとだけ〜。

2、3日であれだけ落ちれば、まぁそうか。

増えないようにキープしなきゃ。

それに雨だからウォーキングも行けそうにないしな。
とりあえず筋トレしますか。


朝食 コーヒー 酵素ドリンク(おためし)
昼食 鶏肉玉子とじそば キノコの天ぷら(外食)
夕食 キムチ 豆腐 舞茸バター 豆腐のふわふわ揚げ

昼、夜と食べ過ぎ傾向が2日続いちゃったなぁ。

今日の昼間のウォーキングはアジサイ公園を散策。
ウォーキングっていうよりただの散歩、しかも30分くらい。

そのあと蕎麦食べてのんびりして。

夕方帰ったら雨止んでたので、急遽ウォーキング行ってきました!
1時間!

涼しくてあんまり汗は出ず・・・。

まぁ、いっか。
脂肪は多少燃えたはず。

明日もガンバローッと。

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2014年6月21日(土)
体重93.6kg   体脂肪率41.1%

腹筋、背筋、腕立て

×

朝はスムージー

×

お風呂で汗かく

×

32日目

21:01

ガクッと落ちたねー!

ダイエットは体重が全てじゃないっていうけど、
やっぱり嬉しいわ!!

だってここまでの巨漢になると体重を減らさないと話にならないでしょ!!


今日も頑張ろう!

ウォーキングもしてきました。
ヘロヘロ。有酸素運動になってるのかな?
汗かいて気持ちいいけど・・・

朝食 豆乳コーヒー
昼食 生春巻き4個(食べ過ぎ) スンドゥブ
夕食 金目の煮付 キムチのせ豆腐 サラダ

金目が美味しすぎて箸が止まらなかったよー。

ダイエットのことなんてすっかりわすれててさ・・・。


明日の計量がこわい・・・・
自業自得かぁ。

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2014年6月20日(金)
体重94.9kg   体脂肪率41.5%

腹筋、背筋、腕立て

未記入

朝はスムージー

○

お風呂で汗かく

未記入

31日目

13:05
体重94.9kg  体脂肪率41.5%

今日でダイエット開始1ヶ月!!

開始時
体重105kg(2度見する巨漢)
体脂肪率 45%(身体の半分くらい脂肪です)

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

1ヶ月後
体重94.9kg(汗かきデブ)最初は汗出てませんでした。
体脂肪率41.5%(身体の4割くらい脂肪)


体重マイナス10.1kg
体脂肪率マイナス3.5%


これは初回ボーナスというやつですね。

ダイエットの最初はグンと落ちる、老廃物が出るから。

そういえば、埋まってたあごがちょっと出てきて
「キレイになったね」だってー!!
ウソでもうれしい!!!!
褒められて伸びるから、私!!!!


これからも頑張ります!!!


朝食 豆乳コーヒー グリーンスムージー
昼食 豚肉とトマトの炒め物 もずく酢 かぶの塩麹煮

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ギラギラの晴れじゃないからいいやと思って、
懲りずに長袖長ズボンジャージで行ってきました。


うーん、暑い!
朝からアイロンがけした汗かきのまま行ったので余計に暑い!

朝の体重94.9kgが94.0kgに。

減りすぎじゃね?おかしくね?
確かにトイレも行ったけど、これ減りすぎじゃね?

ダイジョブかな、自分。

後半ばてた頃に、おそらくダイエット中であろうふっくらした
可愛いお姉さんに遭遇。

笑顔で「こんにちは!頑張ってくださいね!」

おぉ〜、友よ!!!!
減量中の私が分かるのだね!!!

って、真っ赤な顔して、シャツの色が変わるほど必死に汗かいてるんだから、
誰が見ても一目瞭然ですよね。


でも、嬉しかった。
ほっこりしました。

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2014年6月19日(木)
体重95.9kg   体脂肪率41.0%

腹筋、背筋、腕立て

○

朝はスムージー

○

お風呂で汗かく

○

今朝、起きた直後95.9kg/体脂肪率41%

ウォーキング後95.2kg/体脂肪率39.4%

夕食後入浴前96.0kg/体脂肪率39.8%


昼はお通じがなかったから溜めたねー。

でも、朝と夜で100gの違いかぁ。


代謝が良ければ、明日の朝にはもう少し減っているはず。
今朝より減る!はず、たぶん。


普通は1日の体重変化ってどれくらいなんだろう。
ウォーキングせず、水分溜めっぱなしだともっと増えるのかな。

ちなみに今日は合計1.5リットル水とお茶飲んでいる。


1日のうちの増減をどれくらいにおさえればセーフなのかな〜。

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30日目

20:02
体重95.9kg  体脂肪率41.0%

昨日はやっちまった・・・

自業自得なんだけどね。
夜、彼と遊びに行ってて夕飯食べそびれて23時に食べちゃったのよー。

お風呂じゃなくてシャワーで済ませちゃったしね。


帰ってくるなよ、96kg台!!!
さて、9時になったらウォーキング行きますか!


っと、ウォーキング行ってきましたよ〜。
なななんと!!

95.2kgまで減った!水分おそろしー。

なんと700gですよ、奥さん!!ペットボトル1本半!
そして体脂肪率は39.4%だって!!!40%きった!!!!

まぁ途中で死ぬかと思ったけどね。
この気温で長袖長ズボンは失敗だった。
熱中症寸前だよ。途中で1枚脱いだ。

でも日焼けしたくないんだもん!!
デブのうえに肌汚かったら最悪だもん!!
ミシュランじゃなくなっちゃう!笑

明日は気をつけよーっと。

デブが倒れたらみんなが迷惑だからね(^^)

朝食 コーヒー グリーンスムージー
昼食 素麺(少し) 青椒肉絲(鶏胸肉)
夕食 かぶの塩麹煮 ささみとトマトのバジルチーズ焼 コムタン春雨スープ

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33歳 女性 身長:159.0cm
三十路、105kgの超、超巨漢モンスターデブに成り下がりました。

記録付け初めて1週間違うブログにいたけど、お引っ越し。




もともと痩せてはいないけど、もとの68kgにもどる!

子供を産める身体を作る!!!

そしてプロポーズしてもらう!!!!



がんばるぞ。
2014年5月27日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-21.8kg -6.8%
現在83.2kg 38.2%
あと15.2kg あと8.2%
目標68.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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