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ダイエット日記 > pigboxさんのマイページ

日記

2014年6月4日(水)
体重92.3kg   体脂肪率25.6%

夜0時以降は水以外飲食しない

未記入

1日腹筋20回,1セット

未記入

8カウントスクワット 15回 1セット

未記入

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2014年6月3日(火)
体重92.0kg   体脂肪率25.8%

夜0時以降は水以外飲食しない

未記入

1日腹筋20回,1セット

未記入

8カウントスクワット 15回 1セット

未記入

コメント(0)

2014年6月2日(月)
体重92.5kg   体脂肪率25.5%

夜0時以降は水以外飲食しない

未記入

1日腹筋20回,1セット

未記入

8カウントスクワット 15回 1セット

未記入

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重92.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,413 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 3,093 kcal

夜0時以降は水以外飲食しない

未記入

1日腹筋20回,1セット

未記入

8カウントスクワット 15回 1セット

未記入

コメント(0)

2014年5月31日(土)
体重92.8kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 3,110 kcal

夜0時以降は水以外飲食しない

×

1日腹筋20回,1セット

×

腐海が生まれそうな元水槽を掃除
水が入った容器とは何故あんなにも重くなるのだろうか

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祖母の誕生日で外食

女性勢で余った料理が男性勢に流れてくる我が家の縮図

ははは、こやつめ


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ttp://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

yuki_xに進められてスクワット開始

1)膝をつま先よりも前に出さない
2)背筋は伸ばしたまま

これ守るだけで現状少し無理して10回が限度

膝はパキポキ言うけどむしろ腿に来る
そして意識はしてないが腹筋にも疲労感

意識したほうが筋肉はいいというのでゆっくり気味に行うことにするなり

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32歳 男性 身長:178.0cm
30歳目前にして体質改善!
2014年5月27日スタート
開始時93.0kg   
-3.2kg
現在89.8kg 23.8%
あと19.8kg あと5.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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