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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

日記

2014年6月15日(日)
体重63.5kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー 67 kcal
摂取カロリー 2,359 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月14日(土)
体重64.0kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,306 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

×

口寂しい時は、歯ブラシ

○

やっと、日曜日まで逃げ込めた、、、



あさって身体測定


どこまで落とせるか。

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2014年6月13日(金)
体重63.8kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -1,072 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

×

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

珍しく此処最近、残業している。


それと同時に、珍しくパンを食べてる。


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2014年6月12日(木)
体重64.2kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -1,174 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

○


ローソンの ブランパン(ふすまパン)

いいっすぜ旦那。


低糖質、高タンパク



腹持ちもわりとよい

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2014年6月11日(水)
体重64.0kg   体脂肪率17.6%
収支カロリー -1,022 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 2,306 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

○

最低タンパク質80グラムは取る

○

六時に起きて筋トレする

○

食事を記録する

○

一日 一万歩

×

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

朝っぱらから、サーバー落ちての駄々はまり


またしても食事のタイミングが失われたため、

ソイジョイを二回に分けて齧るというお昼



なんだろう、ちょっとうれしい。

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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