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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重62.5kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月19日(木)
体重62.9kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -849 kcal
摂取カロリー 1,426 kcal
消費カロリー 2,275 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重63.1kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 752 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月17日(火)
体重63.4kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -1,341 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,289 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月16日(月)
体重63.7kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 858 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

水を1日2リットル以上飲む

○

最低1000キロカロリーは取る

×

最低タンパク質80グラムは取る

×

六時に起きて筋トレする

×

食事を記録する

○

一日 一万歩

○

アニメを見るときはステッパー

×

口寂しい時は、歯ブラシ

×

健康診断


去年の記録とくらべて、体重3k減

腹部周囲6cm減 らしい


でもたぶんこれは

去年とじゃなくて、一月前とくらべても同じ結果であろう

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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