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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

日記

2014年6月25日(水)
体重62.4kg   体脂肪率17.2%
収支カロリー -1,661 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月24日(火)
体重62.8kg   体脂肪率16.8%
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 2,273 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月23日(月)
体重63.2kg   体脂肪率16.1%
収支カロリー -1,498 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 2,284 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月22日(日)
体重63.0kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,278 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

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2014年6月21日(土)
体重63.5kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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