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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

日記

2014年6月30日(月)
体重61.5kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー -939 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月29日(日)
体重61.7kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー -1,612 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,592 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年6月28日(土)
体重61.5kg   体脂肪率16.2%
収支カロリー -866 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

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2014年6月27日(金)
体重61.6kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー -1,288 kcal
摂取カロリー 951 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

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一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

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口寂しい時は、歯ブラシ

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2014年6月26日(木)
体重61.5kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 1,342 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

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一日 一万歩

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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