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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重62.4kg   体脂肪率14.8%
収支カロリー -1,863 kcal
摂取カロリー 398 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月4日(金)
体重61.8kg   体脂肪率15.6%
収支カロリー 1,786 kcal
摂取カロリー 4,047 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月3日(木)
体重61.6kg   体脂肪率15.0%
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 434 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月2日(水)
体重61.7kg   体脂肪率15.9%
収支カロリー -1,099 kcal
摂取カロリー 1,143 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月1日(火)
体重61.2kg   体脂肪率15.3%
収支カロリー -1,278 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

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アニメを見るときはステッパー

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口寂しい時は、歯ブラシ

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.1s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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