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ダイエット日記 > yuki_xさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1日2リットル以上飲む実行率100%100%
2.最低1000キロカロリーは取る実行率90%90%
3.最低タンパク質80グラムは取る実行率70%70%
4.六時に起きて筋トレする実行率95%95%
5.食事を記録する実行率95%95%
6.一日 一万歩実行率78%78%
7.アニメを見るときはステッパー実行率50%50%
8.口寂しい時は、歯ブラシ実行率92%92%
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日記

2014年7月16日(水)
体重60.5kg   体脂肪率15.3%

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重60.4kg   体脂肪率14.5%

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

コメント(0)

2014年7月9日(水)
体重60.6kg   体脂肪率15.5%

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月8日(火)
体重61.0kg   体脂肪率15.2%
収支カロリー -2,086 kcal
摂取カロリー 136 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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2014年7月7日(月)
体重61.7kg   体脂肪率16.7%
収支カロリー -1,895 kcal
摂取カロリー 347 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

水を1日2リットル以上飲む

未記入

最低1000キロカロリーは取る

未記入

最低タンパク質80グラムは取る

未記入

六時に起きて筋トレする

未記入

食事を記録する

未記入

一日 一万歩

未記入

アニメを見るときはステッパー

未記入

口寂しい時は、歯ブラシ

未記入

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33歳 男性 身長:167.0cm
30前にやせる。
2014年5月27日スタート
開始時67.0kg 21.0%
-6.5kg -5.7%
現在60.5kg 15.3%
あと2.5kg あと5.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.0s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

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