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ダイエット日記 > るぅさんのマイページ

日記

2014年5月29日(木)
体重76.2kg   体脂肪率35.6%

主食は玄米雑穀

○

ウォーキング

未記入

エクササイズ1時間

未記入

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

毎食生大根1pたべる

○

水1日2リットル

○

夕食は軽め

未記入

暇さえあれば、スレンダートーン

未記入

毎日マイタケを食べる

○

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

ボディブラシでマッサージ

未記入

踏み台昇降

未記入

昨日購入した、
蓮水カノンさんの新刊

「こうして食べれば太らない」

かなり、おもしろかったです。
読んでみる価値あり!

ダイエット本はほとんどもっているし、
糖質制限やら、
脂肪燃焼スープやら、
いろいろやって、
効果なく、

また今、カノンメソッドに、
戻ってきました。

とにかく、
大根一センチ、
凄い!!
オオバコダイエットでも、
かえって便秘ぎみだったのに、
大根で、昨日は4回お通じがありました!!

今は、出せる身体になるように、
ひたすら改善中です!!

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2014年5月27日(火)
体重75.4kg

主食は玄米雑穀

○

ウォーキング

未記入

エクササイズ1時間

未記入

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

毎食生大根1pたべる

○

水1日2リットル

未記入

夕食は軽め

未記入

暇さえあれば、スレンダートーン

○

毎日マイタケを食べる

○

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

今日はセルフまつ毛パーマに挑戦!!

今は、ネットで安く、
キットが買えるのですね(*^^*)

最初に
グルーで瞼に、
ちょうどいい場所に、
貼るのが最大のコツと、
一番面倒なとこですが、(^-^;

なんとか、成功!!

やっぱり、
まつ毛上がってるだけで、
カワイイ(笑)
すっぴんでも、
許せる感じに、
一瞬で変われます♪

気分が上がって、 ダイエットの、
モチベーションアップですよ♪

オススメですよ♪(*^^*)


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75.4kg

22:41

コメント(0)

マイタケ

22:07
体重75.4kg  

今日から、
マイタケ導入

脂肪を分解するらしい。

生は管理が大変なので、
パウダーにしてみました。

もずくスープにいれたら、
永谷園の松茸のお吸い物風の、
風味で美味でした。

毎食生大根1センチも続行中
お通じに効果あり。
初めてから、
1日に2〜3回!!

とにかく排出できる身体になりたい!!

今から、
スレンダートーンします♪

コメント(0)

2014年5月26日(月)
体重75.4kg

主食は玄米雑穀

○

ウォーキング

未記入

エクササイズ1時間

未記入

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

毎食生大根1pたべる

○

水1日2リットル

未記入

夕食は軽め

未記入

暇さえあれば、スレンダートーン

○

毎日マイタケを食べる

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

結婚して、30s太りました。

ずっとダイエット→リバウンド
繰り返し、
痩せ辛い代謝に……(>_<)

なんとか代謝を上げたいと、
試行錯誤ちゅう!!
同じようなかた、
効果あった方法あったら、
教えてね!

最高86kgいったのかな〜

今は痩せたり戻ったり、
繰り返しながら、76kg前後です

少し前脂肪燃焼スープで、74kgまでいきましたが、
まったく体重動かなくなったので、
3食きちんと取るのと、
主食を黒大豆、雑穀入りの玄米にし、
野菜をたくさん食べています。

クロワッサンのダイエット特集の、
美容家の山本未奈子さんの、
メソッドを参考にしてます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.2s

amu34
60代前半 女性 
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しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.5s

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ちろのすけ
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magumegu
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162.0cm 59.4s

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