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ダイエット日記 > るぅさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.砂糖絶ち実行率100%100%
2.小麦粉絶ち実行率88%88%
3.お風呂前にベリーダンス練習実行率100%100%
4.お風呂でアロママッサージ実行率100%100%
5.お風呂でフェイスマッサージ実行率100%100%
6.一口30回噛んで食べる実行率75%75%
7.朝一番にお水または白湯をのむ実行率100%100%
8.歯磨きのときにつま先立ち実行率0%0%
9.お風呂上がりにマッサージローラー実行率0%0%
10.寝るときに着圧ソックス実行率0%0%
11.12時まえに就寝実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年9月8日(日)
体重65.1kg   体脂肪率34.8%

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入
少しづつ

順調に痩せてます(^^)




コメント(0)

2019年7月1日(月)
体重70.9kg   体脂肪率37.1%

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入
ファビュラスな食事法

食事は今は、
チョップドサラダにハマってます

毎日これ

美味しいから飽きない

コメント(2)

2019年6月30日(日)
体重70.4kg   体脂肪率37.8%

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

○

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入

6月結果

08:28
6月結果


△4.9kgでした


なかなかここまで減らないから、嬉しい


なるべく糖質オフですが、
オートミールは少しとっていたし、


トンカツ
ケーキ
アイスも食べた日もあったから
すごいと思う


70kg突破したら、
4年ぶりくらいです

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2019年6月28日(金)
体重71.1kg   体脂肪率37.9%

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入
間欠的ファスティング


リバウンドで痩せなくなった身体は、
間欠的ファスティングで、
リセットして、
ホルモンバランスを変えるしかないとわかって、

先月終わりから、
ゆるっと始めました

ボーンブロスを取り入れたら、
まったくお腹空かないから、
ものすごく、
楽です


コメント(0)

2019年6月27日(木)
体重71.2kg   体脂肪率36.3%

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入
久しぶりです

いろいろあって……

痩せなくて


ダイエット詐欺?
みたいなのにあい、
お金をドブに捨てたり


でも、
やっと、
今度こそ痩せる!!
って確信できた方法がみつかり
やっと体重減り始めました




また、
記録を始めようと思います




よろしくお願い致します😊💕


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-10.9kg -1.7%
現在65.1kg 34.8%
あと15.1kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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