ダイエット日記 > おかんさんのマイページ
| 1.１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） | 実行率 | 99% |  |
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| 2.温食品ダイエット（冷え防止対策） | 実行率 | 99% | |
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| 3.家の掃除（ダイエットのための掃除） | 実行率 | 100% |  |
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| 4.一口３０回かむ | 実行率 | 98% | |
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| 5.ウオーキング | 実行率 | 100% | |
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| 6.必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | 実行率 | 100% | |
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| 7.腰回し | 実行率 | 100% | |
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2017年7月20日（木）
体重87.1kg １０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） |  | 温食品ダイエット（冷え防止対策） | |
家の掃除（ダイエットのための掃除） | | 一口３０回かむ | |
ウオーキング | | 必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | |
腰回し | |
87.1kg
09:42
2017年7月19日（水）
体重86.3kg １０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） | | 温食品ダイエット（冷え防止対策） | |
家の掃除（ダイエットのための掃除） | | 一口３０回かむ | |
ウオーキング | | 必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | |
腰回し | |
86.3kg
08:46
2017年7月18日（火）
体重86.2kg １０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） | | 温食品ダイエット（冷え防止対策） | |
家の掃除（ダイエットのための掃除） | | 一口３０回かむ | |
ウオーキング | | 必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | |
腰回し | |
86.2kg
09:16 2017年7月17日（月）
体重85.6kg １０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） | | 温食品ダイエット（冷え防止対策） | |
家の掃除（ダイエットのための掃除） | | 一口３０回かむ | |
ウオーキング | | 必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | |
腰回し | |
85.6kg
08:24 2017年7月16日（日）
体重85.9kg １０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる） | | 温食品ダイエット（冷え防止対策） | |
家の掃除（ダイエットのための掃除） | | 一口３０回かむ | |
ウオーキング | | 必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限） | |
腰回し | |
85.9kg
08:54 日記一覧
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日記画像一覧
58歳 女性 身長：158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は９２．２。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
９０を越えたら体の不調が出ましたので８０台に戻らないと中高年の体には堪えますが、８０台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は９２．２。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
９０を越えたら体の不調が出ましたので８０台に戻らないと中高年の体には堪えますが、８０台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
| 開始時 | 92.2kg | |
 | -5.1kg | |
| 現在 | 87.1kg | 84.7％ |
| あと7.1kg | |
| 目標 | 80.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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