ダイエット日記を自分だけのルールで

体重、なんとかとどまってる感じ。
７月も半分来たんだね、早いな。
今月は８５キロ前半で落ち着けるようにしたい。
昨日は夫の病院の付き添いで
食事もしたり、しなかったり。
胃の調子がイマイチ。
シニアには揚げ物が・・
自分が思うよりキツイ。２日前の揚げ物で
まだ胃がキリキリ。

昨日はママ（嫁）が風邪でダウン。
外出や家事でとにかく忙しい日だったので
夜８時頃から背中に痛み。胃からきてる痛みで参った。
安静にすると落ち着くけど今日は安静にしています。

今朝は増量でショック。
原因は分かってる。
揚げ物と運動不足。

一昨日、ママが何故か？多く買った揚げ物。
そんな日に限って息子２名は飲み会があり
揚げ物は余るわけで・・
昨日はそれらを捨てるのが勿体なくて
味噌串揚げや、オニオンリングなど
久しぶりに沢山食べました。
オートミール食べる機会が昨日は少しだけで
しかも時間は夜８時。
（時計見て大きくため息と反省・・）

そこへもって昨日は１日、家の中でゴロゴロ。
更にお通じがやっと寝る前に１度あったが
全体的にためこむ溜め込む結果となった。

今日は夫の病院の付き添いでお出かけ。
３か月に１度の検査の日です。
しっかり動かなきゃ。

オートミール１４日目。
８５台で何とかふんばれそう？
とにかく、このまま体を８５台にして
次のステップ８４台にいけるようにしたい。
ここ２年ほど８４台にいっていない・・
８２台の時からもう５年もたつのか・・
私は何やってたんだか、と、思ってしまう。

昨日と同じ。維持できた。
今日も維持できるよう考えて過ごそう。
体が軽い、いつも履いてるパンツがゆるくなったのが嬉しい。
下腹の脂肪、浮輪が薄くなったのがわかる。
たった１キロ減っただけなのに。

オートミールで減っていく感覚は
今までやってきたダイエットより体が軽くかんじられる。
お腹すいたら食べてるし、空腹感がなく
お通じが快調なのが嬉しい。
ダイエットしてるという感覚にとらわれずに
いられるのが気持ち的にいいかも。

今朝は８５台なので嬉しい。
今日はこれを維持できるか、
そこが問題。
オートミールを６/２９から開始してはや１２日目となった。
楽しくやってるせいか早く感じる。

でも、お腹がすいたら食べてるし
我慢してる感覚がない。
糖質の多いおやつとかは食べなくなった。
常時、冷蔵庫に自作のオートミールパフエを２つほど
作って置いてある。
冷凍果実がオートミールと混ざって美味しい。
最近では息子がそれを食べるようになった。
昨日は抹茶パフエを作ってみた。

抹茶のポーションが業務スーパーで安かったので買って置いた。
グラスにヨーグルト入れて抹茶ポーション１個の半分だけ入れ
ヨーグルト漬けしてあるオートミールをたっぷり入れ
果実をいろいろ入れる。
その繰り返しをするとグラスの外側に抹茶の模様ができて綺麗。

今日はコーヒーのポーションがあるので
コーヒーで模様のできるパフエ作ってみよう。