おかんさんのマイページ - ダイエット日記

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1.１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）	実行率	99%

2.温食品ダイエット（冷え防止対策）	実行率	100%

3.家の掃除（ダイエットのための掃除）	実行率	100%

4.一口３０回かむ	実行率	98%

5.ウオーキング	実行率	100%

6.必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）	実行率	100%

7.腰回し	実行率	0%

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2017年5月29日（月）

体重86.4kg

１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）		温食品ダイエット（冷え防止対策）
家の掃除（ダイエットのための掃除）		一口３０回かむ
ウオーキング		必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）
腰回し

おでかけ

17:09

おでかけすると思います。
痩せなきゃって。

自分の太ってる体に嫌気が....
でも、思うようにはいかない。

コメント（0）

2017年5月27日（土）

体重86.3kg

１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）		温食品ダイエット（冷え防止対策）
家の掃除（ダイエットのための掃除）		一口３０回かむ
ウオーキング		必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）
腰回し

何度も噛む

08:36

とにかく、よく噛む。
胃袋に優しくなるよう、噛んで胃の負担を減らすこと。
それだけで、体重が減ると前にテレビの番組で実験やっていた。

自分ノートをまめに書くことでやっと少しへることができたが
油断できない！今日も気を引き締め、お腹の脂肪に気をもっていき
頑張ろう。

見えない内臓脂肪が怖い。
とにかく痩せなきゃ。

コメント（0）

2017年5月26日（金）

体重87.2kg

１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）		温食品ダイエット（冷え防止対策）
家の掃除（ダイエットのための掃除）		一口３０回かむ
ウオーキング		必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）
腰回し

ここ３日間最悪な上がり方。
毎日、細かに自分ノートにメモして自分を追跡調査。

そこまでしないと私は痩せられないのか...
自分で自分を追跡して時間ごとにメモる、もちろん
行動もその時の体重も。

おかげで今朝は８７.２で昨日より少し減らすことができたが
現在、夕方の計測で８６.４まで落とせた。

でも元の８３までは遠い....

ただこの夕方から深夜までが一気にあがる時間帯なので
油断はできない・・
今夜は、修行僧で乗り越えよう。

そうでないと、いつまでも同じところをグルグル
エンドレス...なんて嫌だし。

このままで健康診断にいけない！

コメント（2）

87.2kg

16:47

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2017年5月24日（水）

体重87.5kg

１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）		温食品ダイエット（冷え防止対策）
家の掃除（ダイエットのための掃除）		一口３０回かむ
ウオーキング		必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）
腰回し

87.5kg

11:31

コメント（0）

2017年5月22日（月）

体重86.9kg

１０時間ダイエット（８時間ではきついので１０時間内で食べる）		温食品ダイエット（冷え防止対策）
家の掃除（ダイエットのための掃除）		一口３０回かむ
ウオーキング		必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）
腰回し

86.9kg

07:35

コメント（0）

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おかん

58歳女性身長：158.0cm

健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は９２．２。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
９０を越えたら体の不調が出ましたので８０台に戻らないと中高年の体には堪えますが、８０台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。

2014年5月22日スタート