ダイエット日記を自分だけのルールで

ワンコが足をひきづって、ビックリ。
まさか・・ヘルニア？と顔面蒼白。
でも立てるので、捻挫した感じ。

前から気にしてたこともあり、思い切って
一緒に寝てるベッドを解体。
夜中に暑くなるとベッドから飛び降りて
床で寝たりするので、ダックスだから、良くないし・・

マットレスを床に直置きして寝ることにしました。
生後５５日から子供のように育ててきたので
自分よりワンコ優先。

７歳にもなったし、いよいよワンコの体のことも心配。
自分の肥満も心配。
フローリングはワンコにはよくないですね・・・
リビングもどうしたものか・・・
様子みて明日は病院かな(-_-メ)

ここ数日、５００ｇほど、いったり来たりうろうろ。

こ５００ｇが苦しい。
わずか５００ｇと思えど、これを潰さないと
前にすすめないから、しんどい。

今月中に何とかしたい、でないと７月に前進できない。
食べて痩せるは難しい。
でも食べないと絶対大幅リバウンドの原因になるから
それだけは、もう繰り返してはいけない。

今日はさと夜の体重差が９００ｇもあって
只今、ショックを受けています。

ちょっと今日は便秘気味かもしれない・・
原因はなんだ？

６月もあとわずかなのに。

昨夜の放送みられましたか。
体重減らしたらお金にかわるのと、裏では糖質制限の江部医師の食事メニューでダイエット。

私は両方かけもちで見てました。
江部医師は随分前から私も参考にさせてもらっていて一時は痩せましたが、結局、糖質を取ってしまい戻って失敗しました。
これは、私のやり方が悪かったせいで糖質量など中途半端な形でしか
理解できずにいたのが失敗の原因。

今はそれが分かるので、慎重にやっていますが
体重減らした分、お金にかわる番組では４人のトレーナーに各人が
ついてダイエットをみてましたが、その中で肥満でもできる簡単な
スクワットなどをやっていたので参考にしようと思います。

あと、あるトレーナーが言ってましたよね・・
食べないとダメだって。
肥満で時々テレビにでてくる、「びっくえんじぇる」の大橋ミチ子さん
怖くて食べれなくなって食事が少なくなっていたのをトレーナーが
少なすぎる！と喝。
それを見ていて私にもあてはまると思いました。

かえって少ないと脳が防衛本能で溜め込むようで
しっかり食べるように言っていました。
ある人はおにぎり１０個とか食べろって指示がでてビックリ。
でも、ちゃんと痩せていきました。

やはり運動も大事だけど、食事の食べ方、量って肝心なんだと。
昨晩は、両方の番組ですごく参考になったので今後に役立てて
いこうと思います。

また気持ち新たに頑張ろう！

すごいショック！
８７.５まで落として、なんで８８.1まで戻るかな・・・
自分で情けなくなる。

嘆いていても始まらないので、反省点を探してみる・・
朝イチでしっかり水を飲まなかった。
昨日はキャベツのお湯かけを食べなかった。
尿の回数が少なかった。
３食ともしっかり糖質が入っていた。
次男が仕事で遅くなって待っていた、いつも食べない時間に
残り物を食べた。

つまり、いつもと違うことをしている・・

今日はしっかり、頭にたたきこんで
ダイエットしよう。

七夕に何をお願いしようか・・・

どうか、脂肪が減りますように。
それしかない、気がする。
早く８７から脱出したい。