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ダイエット日記 > おかんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.温食品ダイエット(冷え防止対策)実行率99%99%
2.家の掃除(ダイエットのための掃除)実行率100%100%
3.一口30回かむ実行率98%98%
4.ウオーキング実行率100%100%
5.必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)実行率100%100%
6.腰回し実行率100%100%
7.酢納豆実行率100%100%
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日記

2017年9月24日(日)
体重87.1kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

87.1kg

15:36

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重87.1kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

87.1kg

11:12

コメント(0)

2017年9月22日(金)
体重87.2kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

酢効果

17:50

昨日、コストコのパンをいっぱいもらってしまい
間食だけは気を付けてたのに....

うれしくなって食べたら

やっぱりーーーー!1キロアップ
何とか動いて少し落としましたが

大きな反省でした。


今日も酢納豆食べてます。

おかずにも酢をかけて食べるようになり
その効果なのか甘いものを多く食べれなくなってきています。


少しづつ、食べ物の嗜好が変わっていったらいいな。


過去は異常だったわ....私。
だから肥満になったんだな。
今さら何を...と(笑)

コメント(2)

2017年9月20日(水)
体重86.6kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

酢納豆8日目。

やっと効果がでてきたかも。
停滞してた体重が下がりだした。
浮腫みも抜けてきたしいい感じ。
食事は3食、食べてます。

コメント(2)

2017年9月19日(火)
体重87.0kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

87.0kg

20:51

コメント(0)

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.1kg
現在87.1kg 84.7%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.3s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

女性 
156.0cm 67.3s

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