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ダイエット日記 > おかんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.温食品ダイエット(冷え防止対策)実行率99%99%
2.家の掃除(ダイエットのための掃除)実行率100%100%
3.一口30回かむ実行率99%99%
4.ウオーキング実行率100%100%
5.腰回し実行率100%100%
6.食事に寒天、海藻を必ず摂取実行率100%100%
7.簡単スクワット、背筋体操実行率100%100%
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日記

2020年2月9日(日)
体重85.7kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

胃痛で内科の薬飲んでますが
診察翌日も激痛になり24時間絶食しました。

おかげで、やっと胃が楽になったけど
時折、胃や背中から違和感のサインがくるし
ゲップがまだ出るので、当分はお粥生活&飴玉です。

美味しいものが食べれないのは
悲しいし、寂しい限りです。

コメント(0)

2020年2月6日(木)
体重86.7kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

胃痛

06:31

昨日、明け方に悶絶するような胃痛に襲われた。

2年ぶりの痛みに凹んだ・・
いきつけの内科で診察、エコーで医師が診察
胃もたれ、胃酸過多

還暦となると胃壁も薄くなり
若いころのようにはいかない・・

ゲップが出だしたら、胃もたれサイン。
すぐに食事をセーブするよう言われた。

胃袋をつかまれて、絞られる痛みはもうごめんだ・・

今後のダイエットにもいかして食事に気を付ける。

コメント(2)

2020年2月4日(火)
体重86.7kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

今日は暦の上では立春。
新しい年の運が流れる日。

気持ち新たにダイエット開始。
家の掃除もして新たな「気」入れ。

笑顔で過ごして開運、ダイエットも前向きに。

節分で恵方巻、いなり寿司、蕎麦、イワシ食べました。
楽しい節分だったので、今日の立春も楽しく過ごします

コメント(2)

2020年2月1日(土)
体重86.4kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

去年2月に懲りずにまたもダイエットといい
60歳になるのだから病気も怖い!からと自分を奮い立たせ
リバウンドした90キロから開始。

1年後の今、86.4

希望は1年で5キロ減だったが
当然、世の中そうは甘くない、頭の中では簡単でも
現実は体調管理の難しさもあって年代も感じる。

だけど・・自分が頑張ってきた1年間だったと言えることが嬉しい。

今年も継続は力なり!で頑張っていこう。

コメント(0)

2020年1月29日(水)
体重86.1kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

86.1kg

16:22

コメント(0)

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60歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時91.0kg   
-5.3kg
現在85.7kg 84.7%
あと5.7kg
目標80.0kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.6s

ちびかいじゅう
48歳 女性 
156.7cm 84.1s

ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.7s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.5s

女性 
156.0cm 66.7s

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