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ダイエット日記 > おかんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)実行率99%99%
2.温食品ダイエット(冷え防止対策)実行率99%99%
3.家の掃除(ダイエットのための掃除)実行率100%100%
4.一口30回かむ実行率98%98%
5.ウオーキング実行率100%100%
6.必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)実行率100%100%
7.腰回し実行率100%100%
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日記

2017年7月20日(木)
体重87.1kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

87.1kg

09:42

コメント(0)

2017年7月19日(水)
体重86.3kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

86.3kg

08:46

コメント(0)

2017年7月18日(火)
体重86.2kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

86.2kg

09:16

コメント(0)

2017年7月17日(月)
体重85.6kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

85.6kg

08:24

コメント(0)

2017年7月16日(日)
体重85.9kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

85.9kg

08:54

コメント(0)

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.1kg
現在87.1kg 84.7%
あと7.1kg
目標80.0kg   

 

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くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.6s

はぴらび
40代前半 女性 
155.0cm 87.8s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.5s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 74.9s

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