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ダイエット日記 > おかんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)実行率99%99%
2.温食品ダイエット(冷え防止対策)実行率100%100%
3.家の掃除(ダイエットのための掃除)実行率100%100%
4.ウエストベルト(ダイエット用)装着実行率100%100%
5.一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)実行率98%98%
6.ウオーキング実行率100%100%
7.ロカボ(ゆるい糖質制限)実行率100%100%
8.MEC食+MCTオイル+えごまオイル実行率100%100%
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日記

2017年2月23日(木)
体重85.0kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

未記入

ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

未記入

ちょっと体がおかしくなってることが体重の変化でみられる。
やっともとに戻ったと思ったら、翌日はいきなり700gアップして
更に今朝はまた700gアップだ。

食事にもかなりきをつけていたが、よくよく考えれば
浮腫みが久しぶりにでたか?
トイレ回数がいつもより少なかった。
順調中にいきなりこういうアクシデントがあると
マジで参ってしまう。
されど、ダイエットにはこういう事はつきものだ。
とはいえ、上がったら降りるしかないのがダイエット。


去年は浮腫みでよく泣かされた。
最近は浮腫みもないと思っていたが、どうも浮腫みとしか思えない。
で、毎日つけてるノートを去年9月からみてみると

同じところをぐるぐるループしている。
つまり83〜85の中を池にして回遊してる魚状態。
半年も何やってんだ!と今朝からショックだ。

ただ、ショックだからといえ、焦らずにいないと
もっと悪循環になったら元もない。
この2日間で2キロほどアップは歯ぎしりするほど悔しいが
抜けない水分を抜く作業するしかない。
とにかく頑張るわ。

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2017年2月22日(水)
体重84.3kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

未記入

ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

未記入

84.3kg

09:09

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重83.6kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

未記入

ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

夜の寝る前エゴマ油飲む行為で1.5キロ増し事件から
やっと1.5減らして戻ってこれたわ(^◇^)

もうーー、なんでもトライするのはいいけど
うまくいかないと、戻るのに時間とられるのはネック(>_<)
でも、こうやって体験しないと分からないこともあるから
今後に活かすことができる。

どんないい油も所詮は油だから摂取の仕方を考えなきゃ。
ただ、お通じはその間めっちゃ良くて、朝、晩と必ず2回あったので
しかもスルスルと。それは効果がでたんだと思う。
でも、体重は翌朝500gくらいづつ増だったので怖いなー

個人差があるので、ざわちんみたいに寝る前飲んでも痩せるタイプもいるだろうし、運動不足な私には夜は絶対ダメかなぁ。

今日からやっと82台目指していけるぞ。
ちなみに、もち豚はやっぱ美味しい!やわらかくて食べやすい!

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重83.8kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

未記入

ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

未記入

83.8kg

07:19

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重84.0kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

○

ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

1日1日を大切に

09:52
体重84.0kg  

今日は冷えるなぁー
体温管理しないと、体冷やしたら痩せにくぞ!と思いながらいる朝です。
朝おきがけの体温が低いと、病気を呼びやすいとのこと。
体内から温かくないといけないわけで、生姜とかいろいろやっても
その時だけな気もしないでもない。
やはり食生活とか、大いに関係してるんだろうな。
でも、随分、私も変わったなと思います。
カロリー信仰を何年やってきたのか、20代、30代、40代、50代前半まで
随分長いことカロリーに踊らされた。
やっと、やっと、57歳にして時代が変わってくれたって思います。
糖尿病のこれまでの治療法は間違ってると、そう言いだしたドクターや、今までのやり方ではダメだ!とか声を大にしていってくれるドクターたちがいて
また、そういうドクターの話や本、ユーチューブで聞ける講演会の話など
今まで自分が甘いもの好きでストレスのはけ口にしてきた糖質、それに漬かった生活、カロリーだけに翻弄され糖質がなんぞやとも理解しないでいた。

やっと、やっと、素人にまでわかるところまで時代がおりてきた、ドクターたちがきてくれたって感じ。
何人の糖尿病や脂肪肝の人が救われただろうか。過去のやり方では助からなかった人も助かっているのだから、私は間違いなく素晴らしいと思っている。
私も去年から体の故障で随分苦しんだ。苦しいから学ぼうという気持ちになった。お蔭で得たことは大きい。
体を壊したり齢がいくと若い頃みたいにストレッチもできない。
ゆっくり歩いたりそれもできないことがでてくる。
残るは食生活しかない、その時に今、学んだことは大きいと思う。
きっかけになったMEC食から更に油改革、多量の糖質は神経毒にもなることや覚醒剤以上の依存性になることも、知れば知るほど怖さがある。
焦らなくてもいい、だが確実に体重を落とし痩せて健康を取り戻したい。

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84.0kg

09:02

コメント(0)

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-7.2kg
現在85.0kg 84.7%
あと5kg
目標80.0kg   

 

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大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

はぴらび
40代前半 女性 
155.0cm 85.5s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

女性 
156.0cm 65.1s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 49.8s

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