おかんさんのマイページ - ダイエット日記

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1.温食品ダイエット（冷え防止対策）	実行率	99%

2.家の掃除（ダイエットのための掃除）	実行率	100%

3.一口３０回かむ	実行率	98%

4.ウオーキング	実行率	100%

5.必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）	実行率	100%

6.腰回し	実行率	100%

7.酢納豆	実行率	100%

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2017年9月24日（日）

体重87.1kg

温食品ダイエット（冷え防止対策）		家の掃除（ダイエットのための掃除）
一口３０回かむ		ウオーキング
必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）		腰回し
酢納豆

87.1kg

15:36

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2017年9月23日（土）

体重87.1kg

温食品ダイエット（冷え防止対策）		家の掃除（ダイエットのための掃除）
一口３０回かむ		ウオーキング
必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）		腰回し
酢納豆

87.1kg

11:12

コメント（0）

2017年9月22日（金）

体重87.2kg

温食品ダイエット（冷え防止対策）		家の掃除（ダイエットのための掃除）
一口３０回かむ		ウオーキング
必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）		腰回し
酢納豆

昨日、コストコのパンをいっぱいもらってしまい
間食だけは気を付けてたのに....

うれしくなって食べたら

やっぱりーーーー！１キロアップ
何とか動いて少し落としましたが

大きな反省でした。

今日も酢納豆食べてます。

おかずにも酢をかけて食べるようになり
その効果なのか甘いものを多く食べれなくなってきています。

少しづつ、食べ物の嗜好が変わっていったらいいな。

過去は異常だったわ....私。
だから肥満になったんだな。
今さら何を...と（笑）

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2017年9月20日（水）

体重86.6kg

温食品ダイエット（冷え防止対策）		家の掃除（ダイエットのための掃除）
一口３０回かむ		ウオーキング
必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）		腰回し
酢納豆

停滞ぬけたかな？

14:42

酢納豆８日目。

やっと効果がでてきたかも。
停滞してた体重が下がりだした。
浮腫みも抜けてきたしいい感じ。
食事は３食、食べてます。

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2017年9月19日（火）

体重87.0kg

温食品ダイエット（冷え防止対策）		家の掃除（ダイエットのための掃除）
一口３０回かむ		ウオーキング
必須カロリー摂取+ロカボ（ゆるい糖質制限）		腰回し
酢納豆

87.0kg

20:51

コメント（0）

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おかん

58歳女性身長：158.0cm

健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は９２．２。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
９０を越えたら体の不調が出ましたので８０台に戻らないと中高年の体には堪えますが、８０台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。

2014年5月22日スタート