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ダイエットルール

1.家の掃除(ダイエットのための掃除)実行率100%100%
2.一口30回かむ実行率99%99%
3.ウオーキング実行率100%100%
4.腰回し実行率100%100%
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日記

2020年10月4日(日)
体重86.6kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

フイットコーヒーと、ドクダミ茶で
何とか一時的に増量した分を落としたが
問題は、ここから。

何とか85台に戻りたい・・

コメント(0)

2020年9月28日(月)
体重86.5kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

今頃になっておからパウダーを使ってみる。

最近、ユーチューブでお気に入りの料理の動画を発見。
さっそく真似して昨日作ってみたら
美味しくて、すごく嬉しかった。
おからパウダーに豆乳とマヨネーズを入れて練る。
後は好きな具材をいれるだけ。

お気に入りの食器を使い
ちょっと、洒落た感じで食べる。
違う意識で食事をする努力もいるなーって思った昨日だった。

コメント(2)

2020年9月18日(金)
体重86.4kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

昨日と変わらずの体重。

昨日は食べ過ぎで夜は抜いた。
若い頃食べてた量が今では多くて胃に負担がかかる。
40代の食べてた量も今はキツイ・・
胃もたれが怖いので食べすぎには注意してるが
ついつい・・反省中。

出産で肥満になったが
30代前半のころ、73キロだったのに
何で80キロ台まで太ったんだろ?

今の姿で人生終わりたくないなー
このサイトにも長くいて61歳になってしまったけど
周りを気にするより今では自分との戦いのような気がする。

もし、痩せれたら
50キロ台とかになれたら何してもらいたい?
何がしたい?

ワンコをダッコして全身の写真を撮ってもらいたい。

今の私は写真が嫌い。
なので自分の写真はほとんどない。
せめて70キロ台に入れるよう今後も精進したい。

コメント(0)

2020年9月15日(火)
体重86.8kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

しばらくお休みしてました。
この数年で確実に3キロはあがって
落ちなくなってる、やはり仕事辞めたのが
原因かなーと思ってます。


昨日の健康診断で
服着て87.4
やっぱ、ショックだった。
去年の健康診断の結果みたら同じ体重だったし。
1年間の成果なんて全くなかったし。
一時は85まで落とせたのに・・

自分の甘さが目につく。
今日からまた新たに次の1年が始まる。
来年にむけて更なるダイエット頑張ろう。

コメント(2)

2020年8月27日(木)
体重86.4kg

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

ここ2日ばかり急激にアップ。
87.2まで一気にあがってビックリ。
今朝はやっと戻ってきたきたけど
糖質が多いと上がり方が尋常じゃない。

毎日暑いせいか、体重維持にも疲れます。

コメント(0)

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61歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時91.0kg   
-4.4kg
現在86.6kg 84.7%
あと6.6kg
目標80.0kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 86.4s

30代前半 女性 
160.0cm 88.4s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

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女性 
156.0cm 68.0s

くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 50.7s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

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