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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日サラダ一番先にを食べる実行率63%63%
2.毎日どれでもいいからヨガ3セットする実行率75%75%
3.21時以降は甘い物は食べない!!!実行率50%50%
4.骨盤ストレッチ1セット実行率100%100%
5.10分ウォーキングする!!実行率67%67%
6.30分ウォーキングする!!実行率17%17%
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日記

2014年6月1日(日)
体重50.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,454 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

×

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

○

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

○

30分ウォーキングする!!

×

記録を早くもさぼってしまったぁ;;

恐る恐るの計測。。。


ここのとこ暑くて汗かいたし、汗かいたし!
でも今日ランチビュッフェ食べた・・・

ななな、、なんとかセーフ・・・なことに。。。

でもやっぱ50の壁は厚いTT

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2014年5月27日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

○

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

○

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

×

30分ウォーキングする!!

×

コメント(0)

2014年5月26日(月)
収支カロリー 245 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

○

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

○

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

×

30分ウォーキングする!!

×
2014年5月25日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー 121 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

×

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

×

21時以降は甘い物は食べない!!!

×

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

○

30分ウォーキングする!!

×

コメント(0)

久々ライブへ(アマチュアだけど・・・・)

旦那さんのバンドメンバーの別バンドのライブへ♪
米米CLUBコピーの米beats(米櫃)バンド。
石井さん似てる〜!

2バンド見ただけなのに、このぐったり加減は・・・・
運動不足を痛感。

明日からまたがんばります!

追伸、なでしこジャパン優勝おめでとう!!!!!

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2014年5月24日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -26 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,611 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

×

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

×

21時以降は甘い物は食べない!!!

×

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

○

30分ウォーキングする!!

×
京都おばんざい
京都おばんざい

今日は一番初めの職場の友達とランチ会♪

京都おばんざいのお店は女子で埋め尽くされていました^^;

ちょっとづつ色々食べられるのは女子好みですねー、
献立もヘルシーな感じだしダイエット中の私にはとっても良いランチでした。

・・・・・が、やはりデザートは外せませんでした♪

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40代前半 女性 身長:156.0cm
結婚してから気が抜けたのかすっかり太ってしまいました。
甘い物が大好きで、大食い、でもけっこう身体動かしていたのでなんとか保っていたのですが、
最近調子が悪く運動が出来てないのですっかり。。。
健康もそうですが、履けるパンツがなくなってしまって
本気で痩せなきゃと、決心しました!!
2014年5月21日スタート
開始時53.0kg   
-2.1kg
現在50.9kg 27.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 65.0s

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