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ダイエット日記 > アクロバットさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.18時以降食べない実行率84%84%
2.半身浴で身体をいたわる。実行率57%57%
3.やる事やったら食べ物の事は考えない実行率53%53%
4.ストレッチか筋トレする実行率88%88%
5.一食好きな物食べてそれ以外はグリーンスムージー実行率0%0%
6.日曜がお菓子の日実行率100%100%
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日記

2015年4月21日(火)
体重50.9kg   体脂肪率26.6%

18時以降食べない

未記入

半身浴で身体をいたわる。

未記入

やる事やったら食べ物の事は考えない

未記入

ストレッチか筋トレする

未記入

一食好きな物食べてそれ以外はグリーンスムージー

未記入

日曜がお菓子の日

未記入

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2015年4月17日(金)
体重51.6kg   体脂肪率28.0%

18時以降食べない

未記入

半身浴で身体をいたわる。

未記入

やる事やったら食べ物の事は考えない

未記入

ストレッチか筋トレする

未記入

一食好きな物食べてそれ以外はグリーンスムージー

未記入

日曜がお菓子の日

未記入

昨日は一食以外スムージー。
でも18時以降に食べてしかも夜お風呂はいらず寝たから減ってない

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2015年4月16日(木)
体重51.2kg   体脂肪率27.8%

18時以降食べない

×

半身浴で身体をいたわる。

○

やる事やったら食べ物の事は考えない

○

ストレッチか筋トレする

○

一食好きな物食べてそれ以外はグリーンスムージー

×

日曜がお菓子の日

○

今日一食以外スムージー
だけど、お昼に会社の人と韓国料理屋にいってテールスープだけ飲んでた。
夜はお鮨。。。
嫌な日。。

コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重52.1kg   体脂肪率28.0%

18時以降食べない

未記入

やる事やったら食べ物の事は考えない

未記入

ストレッチか筋トレする

未記入

半身浴で身体をいたわる。

未記入

今日から本番までダイエット

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.9%

18時以降食べない

○

やる事やったら食べ物の事は考えない

○

ストレッチか筋トレする

○

半身浴で身体をいたわる。

○

頑張らない、一つの事を必ず守るダイエット始めたら1日で、 1kg減ったw

コメント(0)

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36歳 女性 身長:154.0cm
ダンスの為にダイエットしてます。
とりあえずの目標は45kg切る事!
情報交換して一緒に痩せましょーう!
よろしくお願いします☆
2014年5月21日スタート
開始時51.7kg 23.6%
-0.8kg +3%
現在50.9kg 26.6%
あと6.9kg あと8.6%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

女性 
156.0cm 64.8s

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