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ダイエット日記 > 梅昆布さんのマイページ

日記

2011年2月18日(金)
体重39.8kg

おやつは食べ過ぎない

×

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

×

RECORDING

○

お通じ

○

RECORDING
朝→ブラックサンダー1口
ホットヨーグルト
ごはん
みそ汁【油揚げ/ワカメ/白菜】
おかず(キムチ/白数干し/筍の漬物)

11:00→チュロス1/チョコ1

昼→お弁当
【ごはん/しらす干し
チヂミ小2
牛カルビ(冷食)1
チーズ肉巻き(冷食)1
ひじき
卵焼き2
りんご】

16:30→ミニ蒸しパン/生チョコ2

夜→坦々ラーメン
南瓜の煮物

今日は友チョコ一気に
食べ過ぎたあ。゚(゚´^O^`゚)゚。

最近過食気味(´Д`)
きをつけよー。

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2011年2月17日(木)
体重39.6kg

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

×

初ダイエット記事ですね(笑)

まず、私が
ダイエットしようとした
きっかけは
食べ放題とか行くと
毎回体重増えて戻っての
繰り返しだったんですけど、

ある日を境に体重が
戻らなくなりこのままじゃ
50kg越えしちゃう
と思いダイエットを決意!

あと友達には、
ぽっちゃりキャラと、
定着してたから
それを払拭したくて!



私が最初に取り組んだ方法は

?朝ヨーグルトダイエット
?レコーディングダイエット

です

?は毎日、朝ごはんに
ヨーグルトを食べるだけ!
目的としては便秘解消の
ためですね!
今ではヨーグルト無しとか
考えられません(笑)

?は食べたものを記録!
とにかく記録!
するとどんだけ暴飲暴食
してたかわかりました(笑)

そこで私の場合はまず
一日三・四食、おやつ沢山を
一日三食、おやつ1食に
しようと心がけました。

いやー、辛かったです。


あとは随時追加しまくって
今紹介した2つから
結構増えましたねw


とりあえず今日はここまで
また簡潔にまとめます!
明日がんばろうw


わーちゃんさんすいません
コメありがとうございました!

コメント(0)

297日目

21:47
体重39.6kg  

よし、このあとダイエット記事
更新しますかー!

とりあえず今日のレコ!

RECORDING
間→05:40チョコ2

朝→ごはん
おかず【しらす干し/キムチ】
豚汁
ホットヨーグルト

昼→手作り卵サンドイッチ1
マロン&マロン(ヤマザキ)1

夜→麻婆豆腐
チヂミ小3
かきたま汁


学校では久しぶりに
パン(`・ω・´)
学校でのパン美味しいよね

コメント(0)

2011年2月16日(水)
体重39.5kg

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

▽わーちゃんさん
ありがとうです!
普段は部活やってますw
でもダイエット始める前は
部活しててもぶくぶくと
順調に太っていきましたが(笑)

あとはシャワーマッサージや
寝る前に腹筋、腰回しなど
軽く運動しますね!

また詳しく記事書きますね!


RECORDING

朝→R-1ヨーグルト
ごはん
ポトフ
おかず【しらす干し/キムチ】

間→チョコ1

昼→お弁当
【ごはん/しらす干し
レタス/キャベツ
チキンカツ1
アジフライ1
魚肉ソーセージ2
ひじき】
チーズケーキ1

夜→里芋の煮物3
もやしとひき肉のピリ辛炒める
豚汁


今日もバレンタインのお菓子
もらっちゃったよ!
まだ沢山あるよ!
太るよ!だが食べるよ!


後日、私のダイエット方法とか
紹介しますね

コメント(1)

2011年2月15日(火)
体重39.8kg

おやつは食べ過ぎない

×

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

×

RECORDING

○

お通じ

○

295日目

20:43
体重39.8kg  

RECORDING

間05:40→ふんわりブッセ1
友チョコ【ホワイトチョコ/クッキー】

朝→カレー

昼→お弁当
【ごはん/しらす干し
ひじき
ポテトりんごサラダ
レタス
フィッシュカツ2
ハムカツ2
ウインナー2】

間→友チョコ
【ミニパイ2/生チョコ3】

夜→チキンカツ2
アジフライ2
キャベツ/トマト
ポトフ
ひじき


今日は食べすぎた(´Д`)
チョコうまいよ!
うまいけど大量にある(笑)


でぶまっしぐらー(笑)

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294日目

06:06
体重39.6kg  
294日目

昨日はバレンタイン!
友達に沢山いただいた!

朝昼とかにちょこちょこ
食べていきます(`・ω・´)

RECORDING
朝→巻き寿司2
いなり寿司1
澄まし汁
ホットヨーグルト

昼→お弁当
【ごはん/しらす干し
ほうれん草のお浸し
きんぴらごぼう
ポテトりんごサラダ
魚の味醂干し焼き
ミートボール2
チーズ肉巻き2
レタス】

間→ミニチュロス1
ガトーショコラ1

夜→カレー(レタス/ご飯一口)
ひじき
ポテトりんごサラダ
ハム1
苺チロル1


早速食べすぎた(笑)

コメント(1)

2011年2月13日(日)
体重39.6kg

おやつは食べ過ぎない

×

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

RECORDING

朝→巻き寿司1
ポケモンパン(チョコ蒸しパン)158kcal
ホットヨーグルト
ワカメスープ

間10:00→おいももなか

昼→マロン&マロン
野菜ジュース
ほうれん草のお浸し

夜→チヂミ1/4
煮染め
ポテトりんごサラダ
澄まし汁
卵焼き1


今日は久しぶりに
大好きな菓子パンにアイス!

たべすぎちゃった(;^ω^)

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20代前半 女性 身長:148.5cm
美容体重
41.6kg達成(´-ω-`)

体重的に痩せすぎたんで
逆ダイエット!
キープ頑張ります。
2010年4月17日スタート
開始時48.8kg 24.8%
-8.2kg -8.8%
現在40.6kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.6kg 17.5%

 

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25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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