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ダイエット日記 > 梅昆布さんのマイページ

日記

2011年3月5日(土)
体重40.0kg

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

×
313日目
313日目

セブンで発見(●´ω`●)!
コーヒー風味で甘すぎず、
おいしかった!

▼mikiさん
いやいや、コメすごい
うれしいです!
いつも読ませてもらってます!
ストレスはやっぱり
良くないですよね
はやくストレスフリーになりたい


RECORDING

朝→カレー
ばなな(あわしま堂)
ホットヨーグルト

10:00→クッキー2

昼→ワンピース麦わらシャポー
ワカメスープ
白和え/ほうれん草のお浸し少し

夜→野菜かき揚げ1
チキンカツ1
南瓜フライ1
レタス
白和え/ほうれん草のお浸し
もやしスープ

コメント(2)

2011年3月4日(金)
体重40.4kg   体脂肪率16.0%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

mikiさんいつもコメ
ありがとうございます!

時間があるときにしか
こめへんできなくて
すいません



つか最近体調不良。
体重もふえたし、体やばい
やっぱりストレスこわいな・・・

RECORDING

05:40→梅鉢2

朝→ホットヨーグルト
豚汁
ごはん
【キムチ/ウインナ1】

昼→お弁当
【ごはん/ふりかけ
白身魚フライ(冷食)2
フィッシュカツ2
ひじき
レタス
きんぴら】

夜→白和え
ほうれん草のお浸し
カレー少し
キャベツ

コメント(1)

2011年3月3日(木)
体重40.2kg

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

×

RECORDING

○

お通じ

○

腹痛が・・・
レコのみで失礼します

RECORDING
朝→ごはん
ヨーグルト
みそ汁【油揚げ/玉葱/葱】
おかず【キムチ/あげ餃子1
がんも1/ひじき】


昼→お弁当
【ごはん/ふりかけ
卵焼き2
あげ餃子1
ひじき
きんぴら
おでん(卵/がんも/大根)】

夜→春雨サラダ
生春巻3
豚汁
かんも1

コメント(1)

2011年3月2日(水)
体重40.2kg   体脂肪率14.8%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

▼mikiさん
筋肉質な人は
あんまり激しい運動すると
脂肪と筋肉が合わさって
太くなっちゃうらしいです
一緒にマッサージ
がんばりましょう!




RECORDING


朝→ごはん
ヨーグルト少し
豆乳飲料(アーモンド)
おかず【キムチ/きんぴら】

間→のど飴3

昼→お弁当
【ごはん/梅干し/こんぶ
チキン南蛮1.5
コロッケ2
レタス
きんぴら】

夜→あげ餃子2
おでん【がんも/大根/卵/蒲鉾】
ひじき


最近体調不良で
今日ものど飴なめてた
けど、間食なし!

体重は減らないけど
体脂肪落ちた(´∀`)


明日は部活ないけど
体育でバド!がんばるぞー!

コメント(1)

2011年3月1日(火)
体重40.4kg

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

▽mikiさん
足痩せなら私は、
風呂場でマッサージや
足パカをしました(^O^)
結局筋肉で太いんですけどね(笑)


最近体重が減らないー
最近食べすぎてたからかな?

頑張って運動しないとー

RECORDING

朝→ビーフシチュー
ホットヨーグルト
サンドウィッチ1
チョコパン半分

昼→お弁当
【ごはん/こんぶ/梅干し
チーズ肉巻き2
きんぴら
野菜炒め
ブロッコリー
レタス】

間→しるこサンド1

夜→チキン南蛮3
レタス
ブロッコリー
ワカメスープ
コロッケ半分

コメント(1)

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20代前半 女性 身長:148.5cm
美容体重
41.6kg達成(´-ω-`)

体重的に痩せすぎたんで
逆ダイエット!
キープ頑張ります。
2010年4月17日スタート
開始時48.8kg 24.8%
-8.2kg -8.8%
現在40.6kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.6kg 17.5%

 

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149.0cm 43.0s

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