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ダイエット日記 > 梅昆布さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おやつは食べ過ぎない実行率65%65%
2.無理しない実行率100%100%
3.9時以降は食べない実行率94%94%
4.飲料水はお茶か水実行率89%89%
5.体重測定実行率100%100%
6.三食たべる実行率97%97%
7.ドカ食いしない実行率89%89%
8.部活実行率61%61%
9.RECORDING実行率100%100%
10.お通じ実行率78%78%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年3月25日(金)
体重40.6kg   体脂肪率16.0%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○
325日目


久しぶりの辛麺!
蒟蒻麺だからヘルシー(●´ω`●)


でも体重がgkbr

RECORDING

朝→ハヤシライス
ドーナツ1
マシュマロヨーグルト

昼→辛麺
餃子3
漬物
ごはん

間→マシュマロ1
クッキー1
チョコ1

夜→オムハヤシ小さめ
鯖の味噌煮1
豆腐と玉葱のサラダ

コメント(1)

2011年3月24日(木)
体重40.0kg   体脂肪率16.0%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

RECORDING


朝→みそ汁
ごはん
ホットヨーグルト
キムチ/漬物
筑前煮

昼→お弁当
【ごはん/こんぶ/梅干し/漬物
筑前煮
卵焼き2
ふきの煮物
きんぴら】

間→マシュマロ3
バニラクッキーサンド(230)

夜→ハヤシライス
竹輪の天ぷら2
魚肉ソーセージの天ぷら2
鶏肉のから揚げ1
レタス/漬物

コメント(0)

2011年3月23日(水)
体重39.8kg   体脂肪率16.0%

おやつは食べ過ぎない

○

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

○

レコだけで失礼しま!

RECORDING
朝→ごはん
キムチ/漬物
みそ汁
ミートボール1
ホットヨーグルト

昼→お弁当
【ごはん/ふりかけ
ミートボール2
スクランブルエッグ
きんぴら
マカロニサラダ
レタス】

間→カフェオレ
チロル2/大粒たけのこの里1

夜→ごはん
里芋と蓮根と鶏肉の煮物
新玉葱
ふきの煮物

コメント(0)

2011年3月22日(火)
体重39.8kg

おやつは食べ過ぎない

×

無理しない

×

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

○

RECORDING

○

お通じ

×

食べすぎてお腹いたい・・・
つらーい

RECORDING

05:40→大粒たけのこの里1

朝→みそ汁【豆腐/わかめ/大根】
ホットヨーグルト
食パン(蜂蜜マーガリン)
豚軟骨と大根の煮物
キムチ/漬物

昼→お弁当
【ごはん/ふりかけ
豚軟骨と大根の煮物
卵焼き2
マカロニサラダ
千切り大根
レタス】

間→チーズケーキ風マドレーヌ

夜→スパイスチキン4
マカロニサラダ
レタス/きんぴら
みそ汁【卵/豆腐/油揚げ】
ごはん

コメント(0)

2011年3月21日(月)
体重39.8kg

おやつは食べ過ぎない

×

無理しない

○

9時以降は食べない

○

飲料水はお茶か水

○

体重測定

○

三食たべる

○

ドカ食いしない

○

部活

×

RECORDING

○

お通じ

○

すいません
コメ返は明日します

RECORDING

朝→いなり寿司1
焼き餅半分
みそ汁【しめじ/にら/油揚げ】
ホットヨーグルト

間→マドレーヌ1
チョコ4粒

昼→豆腐チーズグラタン
白玉おぐらアイス
ココア7

間→大粒たけのこの里1
焼き菓子半分

夜→豚軟骨と大根の煮物
マカロニサラダ
いなり寿司1


今日はたくさん食べたな・・・
間食しすぎたー(;Д;)


でも体重増やさないと!
皆さんも痩せすぎ注意!
太れなくなります(笑)

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:148.5cm
美容体重
41.6kg達成(´-ω-`)

体重的に痩せすぎたんで
逆ダイエット!
キープ頑張ります。
2010年4月17日スタート
開始時48.8kg 24.8%
-8.2kg -8.8%
現在40.6kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.6kg 17.5%

 

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25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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152.0cm 56.8s

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157.0cm 50.4s

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