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ダイエット日記 > shior!さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1000カロリ−以内実行率75%75%
2.たんぱく質を摂る実行率100%100%
3.ビタミンミネラルを摂る実行率100%100%
4.白湯、水を飲む実行率100%100%
5.無駄遣いをしない実行率100%100%
6.塩分を控える実行率100%100%
7.姿勢に気をつける実行率100%100%
8.お風呂でマッサ−ジ実行率100%100%
9.めんどくさがらない実行率100%100%
10.18時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2010年4月21日(水)
体重42.5kg

1日1000カロリ−以内

×

たんぱく質を摂る

○

ビタミンミネラルを摂る

○

白湯、水を飲む

○

無駄遣いをしない

○

塩分を控える

○

姿勢に気をつける

○

お風呂でマッサ−ジ

○

めんどくさがらない

○

18時以降は食べない

○

4日目

00:00


明日からまたがんばろう!

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2010年4月20日(火)
体重42.8kg

1日1000カロリ−以内

○

たんぱく質を摂る

○

ビタミンミネラルを摂る

○

白湯、水を飲む

○

無駄遣いをしない

○

塩分を控える

○

姿勢に気をつける

○

お風呂でマッサ−ジ

○

めんどくさがらない

○

18時以降は食べない

○

3日目

00:00


疲れたわぁ‥
明日もがんばろうm9(^Д^)

コメント(0)

2010年4月19日(月)
体重42.7kg

1日1000カロリ−以内

○

たんぱく質を摂る

○

ビタミンミネラルを摂る

○

白湯、水を飲む

○

無駄遣いをしない

○

塩分を控える

○

姿勢に気をつける

○

お風呂でマッサ−ジ

○

めんどくさがらない

○

18時以降は食べない

○

2日目

00:00


減ったヽ(´▽`)/

コメント(0)

2010年4月18日(日)
体重43.3kg

1日1000カロリ−以内

○

たんぱく質を摂る

○

ビタミンミネラルを摂る

○

白湯、水を飲む

○

無駄遣いをしない

○

塩分を控える

○

姿勢に気をつける

○

お風呂でマッサ−ジ

○

めんどくさがらない

○

18時以降は食べない

○

1日目

00:00


買い出しとか行ってアクティブにがんばったヽ(´▽`)/充実。
お腹すいたしもう寝よう

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.5cm

諦めないでがんばる!
2010年4月17日スタート
開始時43.2kg
-0.7kg
現在42.5kg
あと2.5kg
目標40.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
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ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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