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ダイエット日記 > yunちぁんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日3食,間食なし!!実行率33%33%
2.お菓子食べたい時は午前中!!実行率33%33%
3.18時以降食べない!!実行率67%67%
4.なるべく歩く!!実行率67%67%
5.毎朝必ず体重を計る!!実行率100%100%
6.お風呂前に腹筋50回!!実行率67%67%
7.ゆっくり噛んで食べる!!実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年9月27日(月)
体重60.1kg   体脂肪率23.0%

1日3食,間食なし!!

○

お菓子食べたい時は午前中!!

○

18時以降食べない!!

○

なるべく歩く!!

○

毎朝必ず体重を計る!!

○

お風呂前に腹筋50回!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

×

2日目

00:00

あと3日で−1.1kg!!!

11月の5連休で
東京に行くつもりで
ダイエット頑張る☆

コメント(0)

2010年9月26日(日)
体重60.5kg   体脂肪率23.6%

1日3食,間食なし!!

×

お菓子食べたい時は午前中!!

×

18時以降食べない!!

○

なるべく歩く!!

○

毎朝必ず体重を計る!!

○

お風呂前に腹筋50回!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

×

1日目

00:00

休日でもちぁんと
朝起きる!!!
1日3食は基本(゚Д゚)

朝:×
昼:チャーハン.チョコパイ
間:プチシリーズ
夜:スープパスタ.チョコパイ2個

コメント(0)

2010年9月25日(土)
体重61.1kg   体脂肪率24.2%

1日3食,間食なし!!

×

お菓子食べたい時は午前中!!

×

18時以降食べない!!

×

なるべく歩く!!

×

毎朝必ず体重を計る!!

○

お風呂前に腹筋50回!!

×

ゆっくり噛んで食べる!!

×

まぢ痩せる(゚Д゚)
脱★豚

3月までに48kgになる!!

そっから48kgをkeep!!

可愛くなって
洋服着こなして
みんなを見返す!!

コメント(1)

  1  
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27歳 女性 身長:168.0cm
<だいえっと計画>

10月:56kg
11月:53kg
12月:51kg
1月:50kg
2月:49kg
3月:48kg
total→13.1kg

可愛いい人=細い
奇麗な人=細い
だから頑張る!!!

モデル.東京.あきちぁん
2010年4月17日スタート
開始時61.1kg 24.2%
-1kg -1.2%
現在60.1kg 23.0%
あと4.1kg あと2%
目標56.0kg 21.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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