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ダイエット日記 > さおはむさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.半身浴30分!実行率86%86%
2.お風呂上がりストレッチ!実行率100%100%
3.ウォーキング前筋トレ!実行率43%43%
4.ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)実行率57%57%
5.8時以降は食べない!実行率86%86%
6.dance実行率25%25%
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日記

2010年5月6日(木)

半身浴30分!

○

お風呂上がりストレッチ!

○

ウォーキング前筋トレ!

×

ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)

×

8時以降は食べない!

○

dance

×


〜朝〜
ご飯
卵焼き
味噌汁
納豆
昆布
ミスド


〜昼〜
お弁当


〜夜〜
餃子3個
中華サラダ
野菜
タケノコの味噌汁


〜間食〜
スルメ
おからケーキ2切れ


〜運動〜
してない(>_<)


雨.早くやんで!
明日ウォーキングする時間あるかな(゜▽゜)


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2010年5月5日(水)

半身浴30分!

×

お風呂上がりストレッチ!

○

ウォーキング前筋トレ!

×

ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)

×

8時以降は食べない!

○

dance

×


〜朝〜
チャーハン
ワカメスープ
中華サラダ


〜昼〜
チキン南蛮.二切れ
チャーハン.ちょっと
魚(鯖).一切れ
野菜炒め


〜夜〜
ブロッコリー
もずく
中華サラダ
ミスド(ポンデリング)


〜間食〜
しろくまアイス




運動:なし



明日から運動!
明日ゎウォーキング1時間


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2010年5月4日(火)

半身浴30分!

○

お風呂上がりストレッチ!

○

ウォーキング前筋トレ!

○

ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)

○

8時以降は食べない!

○

dance

×


〜朝〜
抹茶キャラメル
まきまきロールちょっと

〜昼〜
ゴーヤサラダ
サツマイモチップ
シュークリーム
チョコ
まきまきロールの残り

〜夜〜
長芋納豆そば
中華サラダ
フルーチェ


ウォーキング2時間


フルーチェはまってる(^O^)
てか..今日食べすぎた

手作り長芋納豆そばうまい
オススメや!(^^)!



明日もウォーキングFight

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2010年5月3日(月)

半身浴30分!

○

お風呂上がりストレッチ!

○

ウォーキング前筋トレ!

○

ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)

○

8時以降は食べない!

×

dance

○


〜朝〜
カレーライス
卵焼き3切れ
巻き寿司2切れ

〜昼〜
そうめん
野菜炒め
フルーチェ
チョコ

〜夜〜
おからもち
フルーチェ
チョコ


ウォーキング2時間


今日ゎ暑かった!
ウォーキングのとき日焼けした


明日もウォーキング頑張ろ

コメント(0)

2010年5月2日(日)

半身浴30分!

○

お風呂上がりストレッチ!

○

ウォーキング前筋トレ!

×

ウォーキングする(平日1時間.休日2時間)

×

8時以降は食べない!

○

dance

未記入


〜朝〜
ご飯一杯
味噌汁
卵焼き
鮭のふりかけ
コールスロー
シュークリーム
オサツお菓子


〜昼〜
タピオカパフェ
タコ焼き2つ
ミニドーナツ2つ
タイヤキ2つ
(チョコ.栗あん)
かき氷
唐揚げ2つ
サツマイモスティック


〜夜〜
なし



今日ゎ祭行ってきた
いっぱい食べた〜!
久々爆食
夜ゎ調整のためなし!
たくさん歩いたo(^-^o)(o^-^)o
明日からまたウォーキング


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20代後半 女性 身長:153.8cm
頑張って痩せます(^O^)/
2010年4月17日スタート
開始時57.0kg
-0.5kg
現在56.5kg
あと13.5kg
目標43.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

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めいちゃん(^^)
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153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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