よっちんさんのマイページ

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1.朝体操orストレッチ	実行率	83%

2.お菓子150Kcal迄	実行率	60%

3.ラーメン・バーガー禁止	実行率	90%

4.腹筋・スクワット	実行率	56%

5.平日弁当持参	実行率	25%

6.マッサージ	実行率	89%

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2014年11月16日（日）

体重56.0kg 体脂肪率31.3％

朝体操orストレッチ		お菓子150Kcal迄
ラーメン・バーガー禁止		腹筋・スクワット
平日弁当持参		マッサージ

56.0kg 31.3％

08:56

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2014年11月15日（土）

体重56.1kg 体脂肪率30.8％

朝体操orストレッチ		お菓子150Kcal迄
ラーメン・バーガー禁止		腹筋・スクワット
平日弁当持参		マッサージ

56.1kg 30.8％

13:26

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2014年11月13日（木）

体重56.4kg 体脂肪率30.3％

朝体操orストレッチ		お菓子150Kcal迄
ラーメン・バーガー禁止		腹筋・スクワット
平日弁当持参		マッサージ

56.4kg 30.3％

07:13

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2014年11月12日（水）

体重56.4kg 体脂肪率30.4％

朝体操orストレッチ		お菓子150Kcal迄
ラーメン・バーガー禁止		腹筋・スクワット
平日弁当持参		マッサージ

56.4kg 30.4％

07:38

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2014年11月11日（火）

体重56.0kg 体脂肪率30.8％

朝体操orストレッチ		お菓子150Kcal迄
ラーメン・バーガー禁止		腹筋・スクワット
平日弁当持参		マッサージ

56.0kg 30.8％

07:02

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よっちん

40代前半女性身長：162.5cm

Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ！
好きなお店で買えないのも悲しい！

昔の体重に戻したいと思います！
( ´ ▽ ` )ﾉ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月－2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目－1.8kg (59.7kg）
2ヶ月目－1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目－1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)

2014年5月18日スタート