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ダイエット日記 > よっちんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体操orストレッチ実行率83%83%
2.お菓子150Kcal迄実行率60%60%
3.ラーメン・バーガー禁止実行率90%90%
4.腹筋・スクワット実行率56%56%
5.平日弁当持参実行率25%25%
6.マッサージ実行率89%89%
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日記

2014年11月16日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.3%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年11月15日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.8%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年11月13日(木)
体重56.4kg   体脂肪率30.3%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.4%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

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日記一覧
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40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年12月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.0s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 57.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.8s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.2s

おかん
60歳 女性 
158.0cm 84.8s

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