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ダイエット日記 > もくせいじんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジムorカーヴィー実行率47%47%
2.7時台に朝ごはん実行率100%100%
3.12時台にお昼ごはん実行率67%67%
4.17時台に夕ごはん実行率67%67%
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日記

2014年6月20日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.8%

ジムorカーヴィー

×

7時台に朝ごはん

○

12時台にお昼ごはん

○

17時台に夕ごはん

×

6月も2/3が過ぎましたね。

生理も今週中には終わると思っているので
来週はばりばり運動してラストスパートをかけようと思います!


さてさて6月中に、53キロ台にはのれるかなぁ。
乗れるといいなぁ。



一応の目標が健康体重で

その先に美容体重があって

美容体重の先に理想の体型があって



まだまだ先は長そうです。

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2014年6月19日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.3%

ジムorカーヴィー

×

7時台に朝ごはん

○

12時台にお昼ごはん

○

17時台に夕ごはん

○

鰹のタタキと山盛りオニオンスライス食べましたー

そのおかげか最近ひどかった立ちくらみが
今日は一切なかったです!やったね!


そろそろ醤油麹がなくなりそうなので作り始めないと…

美味しいしたいがいのものに合うので、一度食べちゃうとないと不安で…
麻薬のようだ。美味しい麻薬は仕方ないね。



しかし生理のせいかな、お腹がすいてしょうがない。

打ち勝つためにはどうしたらいいのだろう…
ひたすら飲み物で抵抗してますが。





何か、書こうと思っていたことがあった気がするんだけど思い出せない…

思い出したら書き足しときます。

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2014年6月18日(水)
体重54.8kg   体脂肪率29.4%

ジムorカーヴィー

×

7時台に朝ごはん

○

12時台にお昼ごはん

×

17時台に夕ごはん

○

今日はお仕事休みで。
でも生理のせいでジムもいけなくなり(´・ω・`)


せめてお家ですすめとけるお仕事やっとこうかなと
思いながらも腰の痛みに耐えられず、お布団でごろごろしてたら

寝ちゃった…。



今日から規則正しい生活心がけようと思って、ルール追加したばっかりだったのに…。

まぁでもおかげさまで腰の痛みはだいぶ引きました。


でもお昼ご飯を1時過ぎにとってしまったので
夕飯も必然的にずらさなければ…(´;ω;`)


やっぱりあんまりルール多いのは向かないのかな。

ちょっと様子みて追加ルールは削るかも知れないです。



さて、寝ちゃった分取り戻すぞー。

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タイミング悪すぎてどーん!(13+13)

09:22
体重54.8kg  体脂肪率29.4%
タイミング悪すぎてどーん!(13+13)

最近腰が痛くてお腹が重い。
来週あたりから生理かな?
そうだ!生理前に豆乳を飲むといいって聞くぞ!
早速買いに行こう!

↑昨日の夜のできごと


無調整豆乳って苦手だけど、やっぱり変に調整してあるやつよりいいのかな?
豆乳飲料の方が好きだけど、ちゃんと豆乳飲むぞ!
味が濃いやつだから180mlに20mlお水を足して、ネスカフェのハーフ&ハーフをいれて飲もう!
美味しくない!

↑今日の朝のできごと


お腹痛いなぁ、トイレに行こう!

生理キタコレ\(^0^)/!!

↑なう



ちょっと早くないですか…
気分的には来週あたりからくるかなって思ってたのに…

というかせっかく苦手な豆乳買って、あけたばかりでくるってちょっと待ってくださいよ…。

22日くらいかな?
前回のが終わってから。


開けちゃった豆乳って驚く程だめになるのが早いので、ちょろっと調べたのですが
飲みすぎなければ生理中も飲んでも大丈夫そうなので
消費すべく1日1杯は飲もうと思います。

このタイミングでくるとかもー。


ジムもしばらくお休みですよいっ。





今日でピンキー登録して1ヶ月です。

某ダイエットツイッターで


自分で体の変化に気づくのに4週間
家族や友人が気づくのに8週間
それ以外の社会が気づくのに12週間かかる


みたいなことが呟かれていました。

人から見て痩せたねって、言ってもらえるように頑張るぞー。


とりあえず生理中は維持&少しでも減量だ!

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2014年6月17日(火)
体重54.7kg   体脂肪率28.7%

ジムorカーヴィー

×
テニミュの人だ(14+13)

オチョダイエットの人、どこかで見たことある名前だと思ったら
テニミュのキャストさんだ。

スッキリ!





今日はお仕事長引いてあまり時間が取れなかったので
ジムには行ったけど運動はせず、手っ取り早く汗が流せるサウナとお風呂だけです。


うーん、サウナやっぱり苦手だなぁ…。


すぐのぼせちゃうし、なんだか表面上の水分だけ抜けてる気がしてならない…
むくみとかは取れそうだけど、あんまり内側からじわじわ出てる感じじゃないから
瞬間的な脱水をされてる感じです。

岩盤浴とかのじんわり汗をかく感覚は好きなんですけどねぇ…。

やっぱりなるべく運動しないとだな!





あまりにも暑くて、住民税払いに行ったついでにコンビニで炭酸が飲みたくなり
本当はヘルシアスパークリングを探してたんだけど何と売っておらず…

写真の謎の炭酸水を購入しましたがあんまり美味しくなかった…




子宮がん検診の無料クーポン届いてたので、近いうちに行ってきます。

うちは祖母が子宮がんで亡くなり、母も私を妊娠中に卵巣だったか子宮だったか忘れましたが片側を摘出する手術をしたとかで
そういう家系らしいのでこういう無料検診クーポンありがたいです…。


いまのところ、肥満以外はいたって健康なんですけどね(ノ)・ω・(ヾ)

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2014年6月16日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.8%

ジムorカーヴィー

○

目標値ちょっといじりました。


体重は、最初の数字からキリよくなるためにちょっと増。

体脂肪は、本当は22パーセントくらいを目指してますが家とジムの体重計に出る体脂肪の誤差で+3パーセントで。
ジムの体重計で22を目指します。

コメント(2)

さぁ、がんばるぞい(15+13)

12:20
体重55.1kg  体脂肪率28.8%
さぁ、がんばるぞい(15+13)
さぁ、がんばるぞい(15+13)

2日ぶりの体重記入。


といっても計るだけはずっと計ってたので
あまり久しぶり感もないです(笑)


今日からまたガッツリダイエットしますよー!



今回は1週間単位ではなく28日ワンセット。

14日で中間まとめしましょ。



どうにかこうにか家の体重計の体脂肪も29パー下回りましたね。
ジムのと比べて誤差計算して体脂肪も目安作ろうかなぁ…。

ジムは毎日いかないけど家のは毎日計れるから
基準を家のにしたい…



ファスティングのおかげで落ちたのか、停滞期を抜けたのかいまいち謎ですが。
チートデイとか関係あるのかなぁ…。

体のことはよくわからない。


でもまるっと野菜ジュースのみの昨日から今日にかけての体重の変化より
金曜から土曜にかけての体重の変化のほうが大きいから
ファスティングよりもチートデイがちょっと優勢気味ですかね。



ただファスティング、お腹の掃除にはいい気がするから週1とかでやってもいいかなぁ、と。

日曜日ならジムも仕事もお休みですし。





最近3パック入で70円くらいの絹美人っていう絹豆腐を、醤油麹かけてぐしゃぐしゃにして
これまた2パック150円くらいの小分けのキムチを混ぜ込むのが最高においしい気がします。

キムチの辛さが醤油麹と豆腐でまろやかになって、でもシャキシャキとした歯ごたえと酸味が…!!


私昔納豆もキムチも豆腐も食べれなかったのです。

損してたなぁ。

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せたら木星に帰ります。


現在独り暮らしの社会人です。
人見知りです。



健康体重 →54(1891)
美容体重 →48.7(1704)
モデル体重→45.5(1593)


5月11日スタート→63.4キロ

7月(6/30)までで一区切り。
2014年5月18日スタート
開始時60.1kg   
-5.3kg
現在54.8kg 29.8%
あと1.4kg あと4.8%
目標53.4kg 25.0%

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.1s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.8s

女性 
156.0cm 66.8s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.1s

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