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ダイエットルール

1.踏み台昇降30分実行率0%0%
2.体重を毎日記録する実行率100%100%
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日記

2018年10月6日(土)
体重73.8kg   体脂肪率34.4%

ご飯を半分にする

未記入

踏み台昇降30分

未記入

体重を毎日記録する

○

ダイエット開始

16:28
体重73.8kg  体脂肪率34.4%

ヤバいと本気で感じた。
ダイエット始めます。

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2015年12月20日(日)
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 453 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

ご飯を半分にする

○

踏み台昇降30分

×

体重を毎日記録する

○

家から河川敷まで10分
河川敷を20分
河川敷から家まで10分

いつものウォーキングコース、超久しぶりに歩いたら色々変わってたww
右足の小指と薬指のあたりが歩いているとしびれてくるのは何だろうなあ
帰ったらしびれがおさまったよ。

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2015年12月19日(土)
体重70.8kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,635 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

ご飯を半分にする

×

踏み台昇降30分

×

体重を毎日記録する

○

コメント(0)

何度目のダイエットか・・・

09:51
体重70.8kg  体脂肪率38.4%

最近、ずっと体が重いと思っていたけど、ずっと目をそらしていました><

人間ドックでも言われてたんだけどね(´・ω・)
その気にならなかったのよ><

でも、やっとその気になって体重を図ってみたら・・・

ああ〜(TωT)
自分に甘すぎる・・・

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2014年5月18日(日)
体重64.6kg   体脂肪率31.0%

踏み台昇降30分

未記入

体重を毎日記録する

未記入

何から始めようか・・・

前の時は、踏み台昇降を毎日30分やってたなあ

ちょっと始めるかなw

しかし、去年の夏から5キロも増えてるとは・・・

やばい><

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50代前半 女性 身長:162.0cm
ついつい甘いものが大好きで、炭水化物が大好きで、
自己管理ができてません><

ずっとダラダラしていて、これではイカンと再度ダイエットに取り組みます(`・ω・´)キリッ

てか、めっちゃ増えとる(TωT)
今までの最大だ><

リバウンド王な私ですが、懲りずに頑張りますw
2014年5月18日スタート
開始時70.8kg 38.4%
+3kg -4%
現在73.8kg 34.4%
あと13.8kg あと9.4%
目標60.0kg 25.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

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女性 
156.0cm 64.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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