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ダイエットルール

1.毎朝、豆乳を飲む実行率95%95%
2.腹八分目で・・・実行率85%85%
3.だらだらしない実行率85%85%
4.腹筋する実行率71%71%
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日記

2015年6月27日(土)
体重44.8kg

毎朝、豆乳を飲む

未記入

腹八分目で・・・

未記入

だらだらしない

未記入

腹筋する

未記入

久々

14:42

6月の初め頃に暴食が止まらず、2kg増えましたが、
また45kgをきるようになりました。

夏までに痩せるのが達成できなかったー・・・
それだけがんばれてなかったってことで反省です。
反省するだけじゃなくて、次がんばらなくちゃ!

最近は食欲おさえられているので、
ストレスためないように頑張ろうと思う☆

現実をみるんだー!><

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2015年5月22日(金)
体重44.8kg

毎朝、豆乳を飲む

○

腹八分目で・・・

○

だらだらしない

○

腹筋する

○

焦るー

13:32

先週末、少し暴食してしまったけど
今週は食欲がわかない・・・
このまま食べ過ぎないように気を付けていこう。

もっと運動して
今月中に44.5kg切るの目指そう!!
もう夏はすぐそこだー

来月には44kgきらないとやばすぎるー。
42kgまでいかなくてもいいけど、ウエストは65cmになりたい。
ちょっと焦らないと!

コメント(0)

2015年5月16日(土)
体重44.9kg

毎朝、豆乳を飲む

○

腹八分目で・・・

○

だらだらしない

○

腹筋する

×

やばいと思って今日は間食しないでアメでしのいだ〜
運動不足なんとかしないとー・・・
夕食も食べ過ぎないように気をつけよう!

コメント(0)

2015年5月14日(木)
体重44.6kg

毎朝、豆乳を飲む

○

腹八分目で・・・

○

だらだらしない

○

腹筋する

○

44.6

16:27

やっぱり昨日はハードな1日になったので疲れました。
昨晩 ごはん 厚揚げ煮物 ワカメ玉ねぎ味噌汁 エリンギ天ぷら

たくさん歩き回ったからか今日は減ってます。
でも今日は食欲が抑えられなくて><

朝 豆乳 キウイ 鶏ごぼう炊き込みご飯
昼 食パン1枚 玉子トマトサンド少し
間食 食パン1枚 蒸しパン1/2

お昼に母がおいしいパンをもってきてくれて食べ過ぎたー
明日、増えてそうです・・・
5月は45kg台に戻ってないので、
なんとかこの調子で44.5kg以下になりたい!

コメント(0)

2015年5月12日(火)
体重44.8kg

毎朝、豆乳を飲む

○

腹八分目で・・・

○

だらだらしない

○

腹筋する

○

昨晩 マグロ漬け丼 春巻き1/2 野菜卵スープ
朝 豆乳 キウイ チキンライス少し
昼 チョコクッキー コーヒー

昨日、クッキー食べて作りたくなってそして食べた!
やっぱお菓子って幸せ〜♪
食べ過ぎ注意。
明日はハードな1日の予定なので今日は食べてもいいかな?

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28歳 女性 身長:158.0cm
出産前の体型に戻りたい☆

グラフリセットしました
だらだらしないで
6月まで真剣に頑張ります!!

1人目妊娠前 40kg→52kg
2人目妊娠前 45kg→56kg
産後3ヶ月で47kg
産後1年経過で45kg
そこからちっとも変化なし

☆5/7計測☆
ウエスト(へそ上)69cm
ふくらはぎ31cm
太もも(ひざ上)35cm
太もも(付け根)44cm
二の腕22cm
2014年5月17日スタート
開始時45.2kg   
-0.4kg
現在44.8kg 16.9%
あと2.8kg
目標42.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

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女性 
156.0cm 64.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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