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グラフ


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ダイエットルール

1.チョコレート禁止実行率86%86%
2.あんこ禁止実行率87%87%
3.間食をしない実行率77%77%
4.酒は1回/週まで実行率83%83%
5.1日1回は運動する実行率65%65%
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日記

2017年10月17日(火)
体重67.0kg
収支カロリー -1,103 kcal
摂取カロリー 2,237 kcal
消費カロリー 3,340 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

67.0kg

21:48

コメント(0)

67.0kg

21:48

コメント(0)

2017年10月16日(月)
体重67.6kg
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 2,131 kcal
消費カロリー 3,069 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

67.6kg

20:55

コメント(0)

2017年10月15日(日)

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

×
2017年10月14日(土)

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○
2017年10月13日(金)
体重66.8kg
収支カロリー -1,120 kcal
摂取カロリー 2,128 kcal
消費カロリー 3,248 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

66.8kg

21:18

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
この体重と付き合って人生の半分を過ごしました。

せめて!せめて!!目標体重まで落としたいです。
2014年5月17日スタート
開始時69.5kg
-2.5kg
現在67.0kg
あと7kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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