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グラフ


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ダイエットルール

1.チョコレート禁止実行率88%88%
2.あんこ禁止実行率87%87%
3.間食をしない実行率77%77%
4.酒は1回/週まで実行率87%87%
5.1日1回は運動する実行率64%64%
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日記

2018年12月13日(木)
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 1,953 kcal
消費カロリー 3,188 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

2018年12月12日(水)
収支カロリー -1,321 kcal
摂取カロリー 1,247 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

×

2018年12月11日(火)

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

×
2018年12月10日(月)
体重63.5kg
収支カロリー -1,122 kcal
摂取カロリー 2,146 kcal
消費カロリー 3,268 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

×

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

63.5kg

21:03

コメント(0)

2018年12月9日(日)

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

×
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女性 身長:156.0cm
この体重と付き合って人生の半分を過ごしました。

せめて!せめて!!目標体重まで落としたいです。
2014年5月17日スタート
開始時69.5kg
-6kg
現在63.5kg
あと3.5kg
目標60.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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