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グラフ


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ダイエットルール

1.チョコレート禁止実行率86%86%
2.あんこ禁止実行率87%87%
3.間食をしない実行率78%78%
4.酒は1回/週まで実行率82%82%
5.1日1回は運動する実行率65%65%
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日記

2017年8月22日(火)
収支カロリー -1,734 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 3,237 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

2017年8月21日(月)
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 3,247 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

×

間食をしない

×

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

2017年8月20日(日)
体重67.2kg
収支カロリー -1,444 kcal
摂取カロリー 1,803 kcal
消費カロリー 3,247 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

67.2kg

21:29

コメント(0)

2017年8月19日(土)
体重67.6kg
収支カロリー -1,211 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 3,121 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

×

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

67.6kg

22:26

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重66.7kg
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 1,816 kcal
消費カロリー 3,210 kcal

チョコレート禁止

○

あんこ禁止

○

間食をしない

○

酒は1回/週まで

○

1日1回は運動する

○

66.7kg

20:24

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
この体重と付き合って人生の半分を過ごしました。

せめて!せめて!!目標体重まで落としたいです。
2014年5月17日スタート
開始時69.5kg
-2.3kg
現在67.2kg
あと7.2kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2017年8月  
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7 10 11 12
13 16 17
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 65.8s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.9s

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